Блог alex1601. Тренировки под руководством Kain.

77., надо 80 хотябы.., в 82,5., я ж год назад , был 94 за полгода скинул 15., потом как то еще на автомате ушло., перелетел, то что планировал..

 

Ага, спросить не успел, как ты сам обьяснил

 

В добрый час.

 

Спасибо!

 

Фигасе, я думал ты молодой пацан, а ты уже зрелый парнишка)) Удачи, успехов и новых побед.

 

Я и то знаю, что наш герой пожилой сантехник( не тот что в Браззерс) из Волгограда

 

Ну тебе то он во внуки годится, я помню.

 

Всё-таки решился) Давай дядь Лёшь,удачи!!!

 

Как обычно , новая жизнь-с понедельника )) Провёл первую тренировку по плану.


Егор посоветовал обратить внимание на стабилизацию плечей, гуляют они у меня. Снимал видео и тут же отправлял, Егор корректировал сразу.
Жим 95х8

Прошу прощения за не повёрнутый телефон )))
Начал подстраивать питание, пока коряво, но со временем выровняю.

Ну, подсобка-не интересно. Пока так ))

 

Я, мабуть не корифей. но техника жима мне понравилась.

 

Продолжается борьба с БЖУ... Пытаюсь следовать указаниям наставника )))

 

Ну, что, продолжаем дорогу к... А, неважно к чему-главное движение ))
Сегодня вторая тренировка по плану-спина и ноги. Некоторые упражнения заменил по согласованию с Егором.





Также привожу в норму БЖУ.


Конечно, хочется на таком рационе штанги гнуть, но всё постепенно )))

А!!! Ноги же )) Делал разгибания с 10 плитками. 4х15 Носки сильно поворачивал внутрь. Так удобно, нет дискомфорта. Жим платформы одной ногой. 4х20

 

Подбираюсь к заветным числам )))

Ничего так... Интересно, проголодаюсь до завтра? )))

 

Головой не крути,позвонки шейные можно херачнуть

 

Ага, на видео заметил ))) Буду контролировать.

 

Привет всем! Третья тренировка... Пытался акцент на технику делать.





Подсобку не снимал, не интересно ))

Побеждаю потихоньку БЖУ ))


Один из этапов борьбы ((

 

Лёх., чёт сиротская какая у Тебя паечка...

 

200 г сухих макарон...

 

Чёт выглядит как дошик., а рыба тогда какого размера.?.,блин мне реально, не вегда с аппетитом свой каллораж уничтожать приходится...иногда вообще не хочется есть...

 

Рыба 250 г готовая... Ещё овсянка была, рис, курогрудь, пастила...