Блог alex1601. Тренировки под руководством Kain.

Жизнь не учит

 

Но хотелось бы что-то вроде этого..

 

У них и хамер на спину тоже не очень, не могу я нормально на нем спину прочувстовать, плохо сконструирован

 

Вот этот? Я на нём лучше всего спину чувствую ))

 

Лех и в мыслях нет падать ., проблема это лишь повод стать сильнее., я так поосто поясняю ситуацию., не до покупки телефона сейчас , не много..просто лето многие на дачах., а так поснимать , не проблем во вторник исправлюсь..

 

А мне не нравиться

 

Всё таки все мы разные )))

 

Лёха,смотрю у тебя в графе где ,,ноги" ни чё не написано,ты ноги ни чё не делаешь или там на твоё усмотрение по ногам! И как тебе три жима в неделю,потянешь? Успеваешь восстановиться если через день грудь тренить?

 

Так вы земляки что ли?)

 

Да, Володь, уже упоминал-ноги на моё усмотрение, по самочувствию. Три жима... Ну, веса пока так себе, вводные-потяну. А дальше, Егор дал установку-не успеваю восстанавливаться-отдых увеличивается.

 

Понял!

 

Всем здравствовать!
На этой неделе тренировки Вт-Чт-Сб
Итак, план на сегодня был такой



Попросил Егора заменить разводки на жим гантнлей. Ну не понимаю я разводку ! Вначале чуть связки не трещат, а потом резкое падение нагрузки... Согласие наставника было получено.
На жимах пытался блюсти технику.
1-й подход 90х12


Это 5-й 90х12


Потом подсобочка


Дальше... А дальше во всей округе сели батареи у телефонов. Вот!

Потихоньку настраиваю БЖУ

 

голову зачем поднимать

 

Привычка от экипного жима осталась... Это критично?

 

очень нежелательно, лучше переучиться немного

 

Спасибо, буду обращать внимание на этот момент. Или попрошу кого-нибудь по лбу бить в момент отрыва ))

 

Заряжай батарею хорошо в следующий раз)
Вот ,за голову уже поправил Миха,правильно! Я тоже раньше голову задерал)) в зеркало пытался посмотреть, признаюсь)) Так что всё снимай Лёшь,кто то ,что то ,да до смотрит,потправит,тебе же лучше! А по сколь гантели кг на видео?

 

По 30 кг.
Володь, я рад советам, людей много опытных, подскажут...

 

2-я тренировуа в недельном цикле...



Что-то устал... Жим пошёл бодренько, а вот подсобка-через нехочу (((

1 подход 100х8



5 подход 100х8



Подсобку снимать не стал, она такая же...
БЖУ потихоньку побеждаю, скоро зефирку отменять можно будет ))

 

Красава! В тяге верхнего блока рукоять меняешь? Ну типа разные хваты для разнообразия. Может подсобка легче зайдет. Хотя я и сам также, почти каждый раз подкачку сокращаю или обхожу стороной.