Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Ну блин тут уж вам надо с тренером говорить, ибо все советы это конечно хорошо но лучше слушать одного кому доверил себя и свою подготовку, так что с Егором всю эту штуку вам лучше обсудить.

 

Физкультпривет Братва.! Всем силы и радости.!., Сегодня крайний день проходки..Ну что сказать.?., 160 есть , 165 уже не встал., факторы не способствующие все.., ночь не спал., на работе трэш., жена , Она в зале, мозг вынесла.., ну как то так., так что 160 супер железно...

150

160

165

 

С понедельника начинаем с Егором подготовку на старт 31.10.- 04.11. Кубок Спб по классическому троеборью.., цель набрать в сумме 510кг.., Тягу будем пробовать СУМО., чего мне и мечталось..., что характерно Егор сам это предложил., Вот Братва скажу без понтов., Егор талантливый тренер и настоящий человек., мне реально повезло , что Мы с Ним познакомились., думаю , что на стартах всё будет как решили...

 

Хорошая сумма для первого выступления
Я на первых соревнованиях собрал 365 в 67й категории))

 

удачной подводки!

 

Ну у меня 83., всего то кмс...

 

Благодарочка Дружище., постараюсь оправдать..

 

все еще впереди) каждые соревнования - это полезный опыт

 

Согласен Брат., эти первые с 93 года..., тогда были гири , 1й разряд...

 

Физкультпривет Братва ., Всем силы и радости.!., неделя пролетела., начинаем новый этап подготовки...Если кто не в курсе .,
Кубок Спб по классическому троеборью., 31.10.-04.11.., сегодня провёл первую треню , первой в плане недели., нагрузки считаем от
160 присяд, 140 жим , 180 тяга .., снимать не стал., акцент в съёмках будет на тягу ., тянуть решили сумо., вот надо и переучиться и спрогрессировать., с классикой пока не задалось...
Особая сердечная Благодарочка ., моему тренеру Егору (Каин)., и спонсору по вкусняшечкам Домовенку Кузе (ДоКу) , рекламная подпись у меня синим цветом...ну пока вобщем всё ., начали., Боги за Нас.!...

 

на чем готовишся?)

 

Пока мост ., числа с 10 -15 начну маст короткий 400-500., тритрен 200 -300, ципа 600., взял станазу на всякий случай если за недели 4 до старта не войду в категорию., буду пробивать по о,5 куба ч.д., .маст первый опыт , вместо дэки, набрал кстати на ней 420 было, почти 10ку за лето., боюсь вылететь..., а нанфенил мне не идет...

 

ого дозировка для первого опыта...) 300 короткого с головой хватит, а потом уже поднимай
кстати, это мой любимый курс на силу - тесто, маст и трен. Хорошо держу весовую на такой связке и сила вверх идет. Правда дозировки слегка меньше)

 

Ты имеешь ввиду 300 маста.?, вместо 420-450 дэки не мало будет.?.

 

Ну можно впринципе попробовать начать тогда с понедельника 300 маст 200 трен и ципы 500., там уже смотреть...

 

ну у тебя ж мост сейчас, значить это будет не вместо деки, а начало другого курса
тем более еще и трен

 

Физкультпривет ., Всем Добра.!., вчера провел вторую треню ., заснял тягу ., по скольку обещал., да и хочется услышать замечания по технике., всё таки ново., но вроде чувствую движение., но и чувствую , что не всё верно...Егор уже высказал замечания., ну как бы для меня лишним ничего не будет..плюс ещё и тупанул., из ямы вместо 5 подходов на 2 повтора, сделал 2 подхода на 5 повторов..

 

Лично мои ощущения по тяге в стиле сумо следующие: носки пошире развести и тянуть большую часть амплитуды с включением ног, как будто приседание со штангой в руках получается до уровня колен.
Ну и смотреть вверх или как минимум перед собой, не в пол.
Настройся, соревнования близко, 510 точно сделаешь.

 

Мишань ., ну вот про носки точно ., мне тоже так подумалось., а то сечас микс классики и сумо., но спина уже не так включоется., Егор тоже пару поправок внес ., буду больше разминочных подходов делать.., именно на технику..