Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Не много сэлфи., или как там его называют., что б было , что...



Присяд продублировал., а то первый в ракурсе как недосед...

 

Сердечная Благодарочка моему тренеру Егору ( Каин ) ., и Отцу кормильцу Кузе ( ДоКу ) ., Да.., чуть больше спустя неделю почуствовал наконец работу мастерона пропионата., повторюсь , короткие априори не моё., по крайней мере на силовом этапе., но буду тянуть на том что дали и постараюсь не зря перевести столь ценный медикамент...
P.S. ., обязуюсь до конца подготовки всё таки , научиться делать ссылки...

 

Присед мощно! Попробуй лопатки плотнее сводить, мне лично это помогает стабилизировать движение.

 

Коряво изза поясницы получилось., хорошо пятничный никто не видел, трэш.., а вообще Егор недосед обозначил., и по тяге решили , хватит на пока экспериментов ., буду оттачивать то что есть ., т.е. классику и досед., а то точно травм не избежать...для освоения сумо мало времени ., растяжки нет , да и ноги слабоваты., опять же колени отбил и голени и приводящую потянул.., короче как то так.....

 

Физкультпривет ., Всем силы и радости.!..,
Вчера и сегодня провёл 2 крайние трени этой недели., в принципе доволен., вчера тяговая , не получилось поснимать., было тяжело., не то что очень но.., и помоему понял ошибку основную., нет гибкости в пояснице и тазобедренных., от этого и угол не правильный при отрыве и в присяде нет нужной глубины., мне садиться глубже или нет после параллели уже разницы нет, но реально не хватает растяжки., сейчас особенно навалюсь на это дело...сегодня уже полегче треня прошла заживают раны., с зала шёл уже не хромая., вот глупости , типа спорт не лечит , а колечит., становую поделал , поясница прошла почти., сегодня поприсядал глубоко , для себя максимально и связка бедра вроде подотпустила...так что присядаем только глубоко., тянем только тяжело...

 

Не много актуалочки с сегодня.., присяд снял несколько раз смотрел глубинуу седа...



В жиме стараюсь опускать помедленнее и делать не большую паузу внизу., пока правда не очень получается , но будем работать., время есть цели поставлены шлифуем и наращиваем...

 

Лёха хорош брат! Попробуй еще растяжку добавить после тренировки и вообще збс будет! В плане доседа в углы и подседов в становой!)

 

Андрюх., растяжки обычные., типа шпагатов или какие специальные есть.?.

 

Или Ты имеешь ввиду., движения повторять в диапазоне мёртвых точек.?.

 

Брат да какие шпагаты элементарно движения мёртвых точек там присел глубоко посидел пораскачивался, можно добавить стандартную растяжку из гимнастики, даже этого будет вполне достаточно, как для шпагата ну такое больше болезненных ненужных ощущений.

 

Понял..., с утра сейчас делаю., кошечка лезет под забор по 10 раз ., добавлю ещё эти ..., и после трени их тоже тогда ...

 

Хорош! Я вот запортачился вчера. Не смог с пола штангу оторвать. В становой прогресса на помосте не покажу...
Досед есть, все четко!

 

Мишаня , если тренер говорит нет доседа , значит его нет.,., попробую носки больше равести и растяжки должны помочь., мне реально глубже не сесть...

 

Что там за перетрен у тебя?

 

Физкультпривет Братва . Всем силы и радости !
Начинаю подготовку на 16 марта ФРЖ , в дивизионе русская тройка . Требуется выжать максимальный вес в трёх подходах и по сумме тоннажа фиксирутся результат , основная сложность в том , что все три подхода должны быть ззащитаны . Готовиться продолжаю не под пристальным вниманием , но по программе которую мне подготовил Егор ( Каин ) , за что ему огромная сердечная Благодарочка , буду работать по шаблону и интуитивно , конечно же в процессе пользоваться советами и рекомендациями Егора .
Отдельное душевное спасибо за поддержку на данном проэкте магазину JOHNNY SHOP .

После нескольких недель бурных праздников , позанимался пару неделек , в итоге скинул с 87кг до 84 кг живого веса , так что то начинаю практически с нижнего старта .

Программа тренировок на ближайшие три недели .

 

Сегодня потренили с Сыном .., жимовики короче ещё те...