Блог Лёхакамаз(варяг)прогрессируем Вместе с Егором(Каин)

Ссылки у меня в подписи

 

О как

 

Лёхич! Айда в гости

 

Ооо, Леха, вижу немного преобразился, молодец, продолжай в том же духе...

 

Благодарочка Брат , стараюсь не упасть .., как Сам Руся.?.

 

Бегу....

 

Да ничего, нормально, двигаемся по чуть...

 

Как сипна , почка .? Стартуешь или на лайте..

 

Спасибо Леха, все зажило, пока да дайте)

 

Ну хвала Богам Брат , рад будем побеждать .!..

 

погоди, ты имеешь ввиду, что у твоей жены есть два мужика? у той, которая тебя недавно пиздила за подозрение в общении с кем то? или я не так понял что то?

 

У него уже 4 женщины, че ты лезешь, завистник)))

 

сколько из них его пиздят?

 

Физкульт Братва , Всем силы .!..
Короче понеслось , сегодня первая треня прошла как и хотелось . Процентовку взял от 120 , было не тяжело , не легко в общем как и должно быть , тем более основной уклон на технику моста ...
Готовлюсь по прошлой схеме Егора , в принципе все обсчитано , обкатано , просто кушать , нарабатывать технику и стараться по жизни не делать глупостей и не напрягаться по не надобности остальное в руках Богов , а Они как известно за Нас .!..

 

Это первые 3 недели , в ОФП акцентирую на ноги , после сегодняшнего жима ноги устали больше груди рук , подзапустил , а ноги нужны...

 

Теперь мосты опробовал два варианта нырка., очень пригодился совет Саши ( Кабран) о постановке ног подошел четко.., ставил широко расставив как при присяде , стопы развернул и на полную стопу .., толчек от ног пошёл , но ложиться под гриф без прогиба и натяжки не пошло., жопа так и хочет оторваться , а когда натянусь, стопы оказываются чуть дальше ягодиц идет хороший толчек , правда чувствуется нагрузка на поясницу , но мне кажется это из-за недостатка растяжки коленного и бедренных отделов .., еще момент не получается пока угадать место куда ставить ноги , что б после натяжки их уже не перемещать , но возможно это тоже из-за растяжки ...
Короче сейчас накидаю смотрите Сами ...
Без майки не понты , а что б лучше оценить качество прогиба и недостаки...





Ну вот как то так ...

 

Не забываю выразить Благодарочку ...
Витаминам от JOHNNY SHOP
Здоровкам от EASY GENERIC SHOP
И Всем кто мне помогает и поддерживает Егор ( Каин), Саша (Кабран) , Принцессе Магде и конечно Всем , Всем , Всем .!..

 

Да., до кучи сфоткала меня моя ( Жена Сестра ) Маша , решили исключить все порочные связи, и попробовать начать всё с начала забыв всё как страшный сон .., причинили конечно друг другу боли за несколько месяцев, на годы хватит.., пока присматриваемся и стараемся заботится и быть добрее...
Вес 81,5 -82 ., если все сростётся., то без нервов надеюсь к старту набрать 85-86 и вернуть летние результаты ...

 

Лехакамаз все будет хорошо обязательно!
В жиме работать надо, искать и искать свои собственные точки опоры. Кстати я сама тоже изменила положение ступней, выворачиваю их и ставлю полностью на пол.
Пока не поняла хуже так или лучше, непривычно. Но завтра попробую пройтись в таком положении. Оценю.
Ротаторы не болят у тебя?

 

Кроме поясницы дискомфорта нет , но там старые травмы и думаю растяжка плохая , поэтому прогиб больше чем должен быть , а на полную стопу и с широкой постановкой как в присяде очень понравилось толчёк очень хорошо пошел...