Блог - Fucking awesome | Страница 8 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Fucking awesome

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Fcknawsm, 3 авг 2018.



Статус темы:
Закрыта.
  1. h4rd

    h4rd Правдоруб

    Сообщения:
    2,696
    Оценки:
    +2,586 / 59
    ааа, понял) у меня знакомый ходил к такому - тот за 1 сеанс ему вправил)))
     
  2. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    ципик тестил, его же и буду дальше ставить таки
     
  3. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    Официально начали вроде как сегодня, но первая тренировка у меня будет завтра, ибо надо отдохнуть немного. Первый инжект полного коктейля сегодня вечером, а не вчера, как планировал.
    По весу на сегодня 87,4.
    Замеры вечером докину.
    Ну и утреннее опухшее ебало прилагается, закрывал его как мог. С такой «формы» и начинаем, собственно.
    Fucking awesome - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 6
  4. StrongBeezy

    StrongBeezy mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    3,445
    Оценки:
    +8,234 / 46
    Хорошее начало. Мне победитель зарубы уже понятен:Bye:.
    Главное не срываться на три сосиски ежедневно.
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  5. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    да ладно, чё ты начинаешь)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  6. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    у меня тут омлет макаронный вместо сарделек знаменитых :D
     

    Вложения:

  7. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    ну и замеры ещё утренние

    Fucking awesome - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     

    Вложения:

  8. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    Поставил вчера вечером значит компот весь-ципик, деку и маст, одним шприцом, разумеется. Ну что могу сказать, на данный момент заебись, ничего не болит, самочувствие тоже ништяк, и ещё приятно таки, когда набирается это всё очень быстро, ибо масло пдц жидкое.
    з.ы. вчера 87.4 было, а позавчера вечером выпил анастрозола епф премиум колесо, короче сегодня утром 85.5 :D
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  9. Mr.Rikoshet
    Онлайн

    Mr.Rikoshet mr.Champion Выступающий спортсмен South park clan

    Сообщения:
    3,625
    Оценки:
    +6,774 / 43
    Копыта вобще зачОт!!!!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  10. Novelly

    Novelly Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    682
    Оценки:
    +645 / 50
    Клава a4tech,да? зачёт. У меня такая же была, пока я не решил ее на водонепроницаемость проверить.
     
  11. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    ага, но вроде ничего особенного в ней. обычно они меняются, когда становятся слишком грязными, а мыть впадлу :D
     
  12. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    Ну что, вчера начал тренить по сплиту, два дня подряд у нас идут тренировки грудных, которые выглядели так:
    Грудь, трицепс
    1. Жим штанги на горизонтальной скамье 15, 12, 10, 8, 6, 3 (постоянная прогрессия весов).
    2. Жим гантелей на верх грудных 5*8 (постоянная прогрессия весов).
    3. Жим Мина 5*10.
    4. Французский жим лежа, уклон лавки 30 градусов 4*12 (постоянная прогрессия весов).
    5. Французский жим с гантелями, лежа на горизонтальной скамье 4*10.
    6. Разгибания на трицепс, рукоять прямая, хват обратный 4*15 (постоянная прогрессия весов.

    По итогу показалось, что как то маловато. Жим горизонтальный делаю в смитте, хватом чуть шире плеч, чтобы плечо проблемное не охуевало лишний раз, дошёл кг до 120 что ли, чёт вылетело из головы и забыл, но вчера почему то казалось, что до 130, ну да похуй. К слову, подобный жим я не делал примерно год, последнее время были в основном гантели на наклонной скамье. Ну и далее к ним, как раз таки, на 8 повторений первые пару подходов не вышло, ибо 40кг самые большие в моём зале, а они пошли на 12 легко, но срезав отдых до минуты стало тяжелее и вышло, собственно, 8. Жим мину первый раз вообще делал, вроде прикольная хуйня, только поднимать и опускать штангу надо просить кого нибудь, в идеале. По трицепсу особо сказать нечего, но все эти упражнения я никогда не делал, французский на наклонной не понравился, если честно) Как то всё нестабильно и шатает.

    А сегодня у нас пошла вторая тренировка:
    Грудь, передняя дельта, средняя дельта
    1. Сведение рук в кроссовере, лежа на скамье, уклон лавки 30 градусов 5*12 (постоянная прогрессия весов).
    2. Сведение рук в кроссовере перед собой, стоя 5*12 (постоянная прогрессия весов).
    3. Разведение гантелей на горизонтальной скамье 5*12 (постоянная прогрессия весов).
    4. Подъем гантелей перед собой, поочередно каждой рукой 4*10 (на каждую руку).
    5. Жим гантелей сидя 4*8 (постоянная прогрессия весов).
    6. Махи гантелями стоя. Делаешь 7 повторений, 10 секунд отдыхаешь, делаешь 7 повторений, 10 секунд отдыхаешь, делаешь 7 повторений. Таких 3 подхода.

    Ну и здесь тоже не обошлось без корректировок. Вместо 2 упражнения был пек дек, а вместо 3 сведение в кроссовере на горизонтальной скамье. По ощущениям зашло охуенно, потому что пампило от этого дерьма жесточайшим образом, да и вообще не так то просто всё это заходит, особенно на фоне вчерашней жимовой тренировки, грудные так то болели немного. Про дельты особо сказать нечего, все упражнения привычны и хорошо заходят. В следующий раз, наверное, поснимаю по подходу каждого упражнения. Ну и пока что всё, дальше у нас 2 дня отдыха, но как то это очень много кажется сейчас, выдержать бы и не пойти раньше нужного в зал.
    А, ну и по питанию-в целом это бжу заходит оптимально, не голодаю и не объедаюсь, всё заебись. По белку в основном филеха куриная, яйца и творог. Угли понятно, как обычно это гречка и макароны, когда не впадлу их варить.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    • Pool Pool x 1
  13. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Накачаешь сиськи будешь ходить как собака стулая)
     
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  14. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    ещё не накачал, а уже чувствую, как они скукоживают внутрь
     
  15. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Ты станешь нейтронной звездой.
    А елси наберёшь достаточную массу сиськи калапсируют в точку и ты будешь чёрной дыркой.
     
  16. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    звучит неплохо, но не про дырку
     
  17. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Ееээээээй макарэна!
     
  18. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    А у меня рассказывать особо нехуй, вчера ноги потренил, мёртвую тягу не сделал правда, потому что чё то днём хуёво пошла тренировка и сил не было. Кстати, чё то начал есть больше, чем когда либо ел, но строго по бжу от Романа, и вес съёбывается куда то внезапно, хоть по фоткам особо и не видно, но становится лучше. Fucking awesome - Бодибилдинг форум AnabolicShops
    Тренировка ног
    1. Болгарские приседания, без отягощения 4*12 (на каждую ногу).
    2. Жим ногами, постановка ног средняя ¼+1*12 (опустил вес, немного выжал, снова опустил и выжал полностью, это одно повторение).
    3. Зашагивания на платформу, с гантелями 4*12 (на каждую ногу).
    4. Сгибания ног в тренажере по одной ноге 4*12 (на каждую ногу).
    5. Мертвая тяга с гантелями 4*10 (постоянная прогрессия весов).\


    Витамины от Brigadir и HP (Hulk ) Support заходят заебись, и ,видимо, от мастерона вода съебалась нормально так за эту неделю (ну там на вес посмотри, заметно).
    Йох от zorbeek тоже помогает быть бодрее.
    Ну и конечно фотки в воскресенье после 2 дней загрузки такое себе
    Fucking awesome - Бодибилдинг форум AnabolicShops Fucking awesome - Бодибилдинг форум AnabolicShops

     
    • Нравится! Нравится! x 5
  19. User049

    User049 Амбал

    Сообщения:
    98
    Оценки:
    +75 / 1
    ляхи сказка
     
  20. Novelly

    Novelly Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    682
    Оценки:
    +645 / 50
    Приличные. А вот бицепс бедра мертвый)
     
Статус темы:
Закрыта.