Блог Блог бывшего FATMANa! mr. Rikoshet - reloading

какое то скитлс печенье) пендосы наверное виноваты, оно иностранное?)) видимо санкции, решили русского мужика наебать вкусняшками(

 

Какие то да мутные! Ладно хоть за место драже каких нибудь гранул с сибирской язвой не было! или какого препарата не сыпанули который напрочь убивает фертильность Славян (сказал полумордвин)

 

я бы на твоем месте вафлями заел этот беспредел) не знаю, любишь ли вафли) я люблю) с халвой если так вообще ах)

 

Мне нельзя много сахара я дурной становлюсь, забрало падает и всё песдец! Понеслась 110...115...120...130... Куда так гонишь брат? Это же путь к инфаркту, сахарному диабету, и полному пиздецу! 130...120...115...110.....100....98

 

Ой да ладно)) из Сочи же не приехал 130))

 

Я аккуратненько)))

 

как будто в печеньках тех сахара нема))

 

Есть каешно выручило то что их там 6 милипиздрических печешки)

 

Прувет уважаемые телеелезрители! Сегодня среда а значит день тяги, хват в замок мне продолжает даваться на удивление очень классная штука, палец начинает привыкать к подобной технике! Честно сейчас вот сижу стараюсь даже не шевелить большими пальцами кистей рук, завтра стопудово будут охуевать так, что не смогу толком держать ложку. ХД плюс сегодня ещё с ребятами решили зарубиться в поднятии штанги с расширителями, честно сказать после основной тяги мне блядь только этого и не хватало! ХД
Сегодняшний трейн дэй!)))
Становая тяга - (150кг) х 5 (190кг) х 4 (205кг) 2 х 4 (227кг) 2 х 3
Жим лёжа средним хватом - (75кг) х 5 (87,5кг) 4 х4
Наклоноприседы (Вест - Сайд) - (60кг) 3х6 (70кг) 3х6
Жим узким хватом - (65кг) 5 х 5
Кардио
Пресс
Гиперэкстензии

Тык вЫдосек!


И конечно же наша заруба инвалидов хвата!)))

 

Хорошая тренировка. Я сам делаю жим средним хватом, но особо прикладного смысла не вижу. Сколько по времени силовая работа заняла?

 

Темп хороший держал 1,5 часа а остальное веселье минут 40)))))

 

Силовая час и моджет минут 20, а баловство в тяге с грипсами минут 30-40) на той неделе после легкой тяги тоже баловались, но там интерес не такой - сил полно)) а после сегодняшних тяг самое оно))На удивление у меня ничего не болит и не ломит)) я думал даже пустую кружку удержать не смогу)

 

короче нормально ты вкачал руки по итогу)))

 

уберегли тебя)

 

Даже слишком нормально))))

 

ну это все как и должно быть! норм качок всегда каждую тренировку качает пресс, бицепс и предплечья))

 

Даже так:
Пн - бицепс
Ср - пресс
Пт - позирование

 

позирование как отдельная тренировка!

 

Между подходами- в зеркало))

 

сегодня фильм у ЖС посмотрел, там Асиф Кадимов говорит что по 3 раза в день позирует! жесть конечно