Кланы RusMAN делаем пресс за 30 дней

Многие уже знают, что я ввязался в одну "авантюру")) а именно в конкурс "Бешенная сушка". Ну а ктоне знает, поехали.))
Я собирался на пкт и ждал когда закончит фонить суст, оставалось неделя. Хотел отдохнуть и привести в порядок кожу (бесит побочка аас....), скинули конкурс... Долго сомневаюсь я решился на него (алчная скотина ). Даже своего бро подбил поучавствовать, да savann ?)), хотя он всегда открещивался от сушки и диет, уж дорожит каждым кило))). На мое удивление он согласился! Что мне стало очень приятно и я зауважал его еще сильнее! Бро, ты лучший!
А так... мы вот недавно, на прошлой неделе вернулись с Турции, где я просто жрал все подряд и пепси с вискарем лелись рекой Теперь рассчитываю после пресса, получить супер компенсацию)))
Еще хочу добавить, что ранее пресса у себя я не помню и иногда мне кажется что у меня его просто нет .
30 дней мало.. будем форсировать!
Вес кстати с Турции 100кг, рост 188.
Последний раз замер по содержанию жира показал 14%.Это было полгода назад.
Конкурс здесь
Обычное фото, пока вне конкурса, ведь старт 24го, а фото скидывать 23го будем

 

Уже слил водички до 93.5кг
Стараюсь каждый день делать не менее 12т шагов, если не забываю поднимаюсь домой пешком по лестнице, а не на лифте.
Урезал кбжу, коуч сказал еще позже урежем
Кардио после тренировки грудных и рук 24 сентября


А сегодня отдых от зала, а значит делаем кардио прогулку, сын помогает)

 

Не верь этой херне... при 14% твой пресс был бы виден .

 

А чё из препов ставишь? Жиросжиги юзаешь?

 

А зачем живот надул? Работаешь все таки по методу Влада)) ?

 

Да много чего... реально. Все по указаниям коуча, оба понимаем что компот большой, а что поделать пресс то надо увидеть за 30 дней... чуть позже расскажу наименование и дозировки, ок?

 

У тебя уже паранойя Михаил! я жирный, мне надувать не надо)) во сне не снятся надувные животы? Чтоб уснуть надувные животы не считаешь?)

 

Вообще? А чему верить, как проверить состав тела?

 

а кто коуч?

 

Зачем тебе пресс?)

 

Да наверное калипером замерить складки, это будет куда точнее.
Или визуально, вот для примера.

 

Матрацы снятся, их и считаю во сне. Матрацы надувные.
Как давно тобой получен диплом психиатра? Где интернатуру проходил?

 

Думаю он сам скажет, не договаривались пока о разглашении..))

 

Я ради денег)

 

Это хобби, ставлю эксперименты над людьми и анализирую))

 

Ты главное за эксперимент больно не получай, а то люди, они злые

 

Калипер то уж тоже не Айс, потому как у всех очень схож тип полнения, но все равно отличается, то есть основные места накопления жира. Да и строение тела. У меня конечности длинные, излишки жира там не наблюдал никогда. А этот импеданс показывает общее кол-во подкожного жира по всему организму и отдельно висцелярного. Короче хз, никому верить нельзя, везде погрешности..

 

Не переживай, я могу за себя постоять

 

Когда с травмата стреляют, за себя чаще уже только полежать можно

 

Замеры утренние
Талия 88см
Опа 99см
Бедро 58см