Блог Stark.K и Тутси

Горькушка, серушка ?))

 

носки зачет! а денвчонка на холодном полу босая!)))))))))))))

 

Застыдил меня прям

 

Ну блин, это же рыжики

 

Ну ты же может в Таи будешь представлять всех нас, а "дрес код" никто не отменял, а так молодцы!

 

Носки больная тема, все время их забываю

 

..

 

Жим Жим, сегодняшняя тренировка
Жим штанги лёжа:
50х10
80х8
110х5
130 4х3
150 2х3
140х3

Мертвая тяга
5х5

Жим на наклонной скамье
90 5х5

Жим гантелей на наклонной скамье
5х5

Пресс
3х30

Кардио 40 минут

 

А на ужин, тушёные овощи с горчицей и запечённая свинина. Овощи просто тушим, свинину мариновал в сметане и аджике, дальше в рукав и в духовой шкаф минут на 40.

 

Порция маленькая(((

 

Ага как в мульте рик и морти реклама кафе крошка рот. ХД

 

И как ни странно наелся

 

Так как этот товарищ обладает девичьей памятью , лучше я напишу
Рабочие жимовые раскладки - 130 4х4, 140х3, 150х3 (коряво пошли) 145 2х3, 130х4
Мертвая тяга 70 5х5
Дальше все правильно написано , ах да забыл самое главное "дрочь бицухи хз сколько подходов и хз сколько раз, а так же непонятные мне телодвижения на тяге верхнего блока х ? х?

 

Что бы я без тебя делал

 

А у нас сегодня день свежего воздуха, гуляли по лесу, по городу, нагуляли 17,7 км, собака еле еле дошёл, дома уже упал без задних ног

 

Специально для Изабель)

 

Ванна страшнючая, я б сразу в постели бухал, чтоб потом далеко не идти

 

Романтика же

 

пожалей женскую психику, сразу в комнату тащи！）

 

Тебя потмо еще и до кровати тащили? фу слабак