Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Привет
Вчерашний отчет по питанию:

 

Сегодня мой рацион разительным образом отличается от вчерашнего)))
Хочу напомнить, что овощи и зелень я не записываю, не вижу смысла,
сейчас перешла полностью на грудку, так как с ней можно точно вести подсчет ккал,
ибо не хочется на подготовке закосячить из-за недобросовестных изготовителей.
Просто уже не раз замечала, на тех же бургерах мираторг, жир пишут 10%,
а на глаз видно, что там не менее 30% они аж белые от сала

 

а кстати на телефоне куча всяких приложений шагомеров - не пробовала?

 

ну мираторг вроде никогда не врут, норм производители. Сам регулярно их продукцию различную беру

 

Телефон считает шаги еще хуже чем браслет, акселерометр там проще

 

Могу заверить, что врут, буду в магазине сфоткаю как отличаются по внешнему виду одни от другого с одинаково написанным БЖУ, там просто слепой не заметит

 

ну я тоже замечал, что бжу одинаковое на стэйки например, хотя на одном жирка побольше, чем на другом

 

окей, буду иметь ввиду! а то пробовал через телефон и стал сомневаться в правдивости его значений

 

Если действительно хочешь браслет, то лучше покупать что-то дешовое имхо типа бенда 2, третий от него отличается дизайном, а уж за ЭплВоч это вообще края крайние такие деньги переплачивать, хотя начинка там практически такая же, единственное экран, который легче расколотить

 

Всем привет.

• 9:00 подьем, вакуум и планка
• 9:30 завтрак
• 12:40 обед
• 13-00 тренировка

Вертикальный блок 4х12
Горизонтальный блок 4х12
Пуловер в кроссовере 4х12
Махи сидя 6х15
Протяжка широким хватом 3х15
Жим штанги сидя под углом 3х12
Махи в наклоне 3х15+Подъем блина перед собой 3х12
Блок на трицепс 3х20
Блок на трицепс из за головы 3х20
Кардио 20 минут

• 16:30 Прием пищи
• 19-00 Ужин
• 23-00 00-00 отбой
  
  БЖУ такое же как и вчера) так что думаю нет смысла выкладывать его здесь .
  
  

 

Небольшие изменения по фаршу.
Ранее планировал только за 6 недель до соревнований понижать дозировку тестестерона энантата.
ВЕЖЛИВЫЙ сказал много теста не нужно, с чем я и согласен.
Теперь Энки будет только 250 в неделю, а за 14-15 дней до старта совсем тест уберу.

 

Эти часы не для функционала сделали.
Это статусный маркер.
Как золотая цепочка, потолще желательно, не для функционала.

 

Да за 20 с хером косарей они должны тебе в магазин сами бегать, стирать и готовить, а на деле тупая мерялка пульса с картинкой яблочка, а ну да, еще сообщения с контактика можно читать)))

 

Кааааак? Как можно добровольно в отпуске просыпаться так рано?! Ты жаворонок?

 

А чё оставишь? Ты ж без гр готовишься?

 

У меня у знакомого браслет от него оставляет химические ожоги на коже! Но это ж АПЛ, намотал бинтик на запястье и айда дальше носить

 

Болд 500
Энка 250
Оксана 30
На этом еще 2 недели.
Дальше
6 недель
Мастерон 400-600
Энка 250 или проп 300
Оксана 30

Не дорос я до больших дозняков еще)

 

А у меня как то всегда так было, ложусь поздно, встаю рано. Но сплю днем бывает.

 

Да без гр, я слишком молод для этого дерьма, и слишком беден))) Скажем неоправданная трата денег в моем случае.