Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

• 8-15 Алло, доброе утро, знаешь, мне компьютер сказал на диске D стало очень мало места, я почистил немного, а теперь запускаю базу 1С, в которой весь склад магазина а она не запускается, пишет, что файлы не найдены..... Епта!!! Да откуда ж вы беретесь?

• 8-30 завтрак
• 9-00 несусь спасать базу
• 11-00 спасаю
• 13-00 спасаю
• 14-00 не спасла, затерли поверх , сами виноваты
• 14-30 обед
• 14-35 Алло, привет, ты знаешь, что государство все нам упростило, теперь можно оформлять больничные листы электронно, я прошла тысячу шагов настройки компа, госуслуги, получение ЭЦП, оформление доверенностей, но у меня все равно нихера не работает, может посмотришь?
• 14-40 Жру, смотрю,
• 15-00 смотрю до сих пор, ваще нихрена не понятно как оно там работает, и какой косорук это все придумал...
• 16-00 отправила оформлять БЛ по старинке
• 17-00 фуух, отдых для башки, тренировка

Спина\плечи
Гравитрон 4 подх
Подтягивания 15\13\17
Тяга штанги к поясу 4 подх
Хаммер на широчайшие попеременно
Жим штанги из-за головы 5 подх
Махи 6 подх
махи на зд 5 подх

• 20-00 приехали домой, ужин
• 21-00 до отбоя позырю видосики в интернетах
• 00-00 отбой

 

• 8:00 Подъем, вакуум, планка

• 8-30 завтрак
• 14:00 Прием пищи
• 14-30 обед
• 17-00 Тренировка

Грудь/Бицепс/средняя дельта
Жим лежа 70х10 100х8 130х6 150х4 170х4+1 140х10
Жим гантелей под углом 45 3х10
Сведение в кроссовере на верх груди 3х12
Батерфляй 3х12
ПШНБ 3х12/10/8(пирамида)
Подъем гантелей на бицепс сидя 12 4х12
Отведение в кроссовере стоя 4х15(пирамида)
Кардио 20 минут

Еще удается держать силовые. Даже мост в жиме убрал, но еще что то могу. Когда начнется силовой цикл думаю работать с весами за 200 это уже будет норма))

• 20-00 приехали домой, ужин
• 00-00 отбой
  
  По питанию немного я закосячил, еще раз посчитал 2 прошедших дня, углей не доел жиров переел.
  Сегодня корректировал что бы вложиться в рамки,
  Вышло так , так то похеру главное недельный дефицит будет!
  

 

Ну вот и подошел к финалу наш конкурс. Проделано много работы, но это еще не конец. Одновременно с началом конкурса я начал подготовку к соревнованиям по бодибилдингу, а valkery по бодифитнесу.
Конкурс послужил поводом к большой цели которую мы осуществим этой весной.
К финалу мы не подводились, не делали на это акцент!!! Дабы показать наилучшую форму на соревновательном помосте!!! Вы же не поедете в Тай отдыхать и веселиться перед этим гоняя воду) мы точно нет.

Наши замеры существенно изменились.
На начало данного конкурса мой вес составлял 106,7 кг, а на финал 96,4 кг) Скинул 10,3 кг, и мясо удалось сохранить чему я очень рад.
Талия с 95см уменьшилась до 85,5 см, минус 9,5 см. Думаю неплохо если учесть что мы не форсировали !
У valkery вес на начало проекта был 71,8 кг, а теперь 64,9 кг, минус 6,9 кг.
Талия с 75см уменьшилась до 68см, минус 7 см.

Ну и собственно наша форма:
valkery

Kain

 

А вот и Конкурсное видео. Все делали как самые известные диетологи АШ. Slan and Робыч и даже обошлись без жвачки)

 

Правильно, без сосисок не попрет, без сосисок все в жир уйдет.

 

Паарал xD

 

Бааляяч, там ещё и 2 торта, вотета неажидана.

 

Надеюсь высохну по твое методе!!!!

 

Как жрать сразу захотелось...

 

Ты на мои сосиски не покушайся)) Адрес писать для высылания труханов?)))

 

Печенье не Юбилейное, а значит не зачет методика уже не авторская, видос хоть и не блешет креативом, но по крайней мере не вызывает рвотных рефлексов как у конкурирующей команды. Хотя я честно до конца болел против Егора, но смотреть на дошик в ванне выше моих сил.

 

Ну я за Костю болел, Барса.

 

Музло из Rock & roll racing.
Моя любимая игруха))

 

Ну честно говоря майская переборщила с креативом. Нет чувства меры у человека, или переходить дальше той грани где они застряли, но тогда это уже будет современное исскуство (которая нехрне никому не нужно) или чтоб креатив вызывал положительные эмоции и удивление, но не отталкивал и не повторялся (это про хождения на руках). У Егора везде середнячек, никаких изысков, минимум придумок, зато весело, без пошлых позывов и двусмысленностоей. Все в рамках конкурса за которые он прыгать даже не планирует. Короче все у него идет по плану, прет тупо как носорог разметая на своем пути все что там стоит без всяческих подвохов. У Майской же цирк с конями причем как в стишке
- Если б я имел коня,
это был бы номер.
- Если б конь имел меня,
Я б наверно помер.

 

А вы мне то в блоге это не хотите написать товарищ? А то как будто вы к ребятам прибежали и начинается:Ой, вы такие хорошие, а они то бебебе,фуфу и язык показываете))
Ну для меня вот просто объедалово на камеру не весело. У ребят сильная сторона - кач,они в конкурсах не напрягались,у нас больше креатива,пусть он не всеми будет оценен.

 

В смысле читмил? Мы так сушимся вообще-то Slan

 

Вот реально на моменте с дошиком блевать захотелось. У Егора креатива Ноль (НОЛЬ) 00000000000000 НУЛЬ. Да тупо жрет на камеру, но по крайней мере не косплеет Сорокина, которого интересно читать в 14-17 лет, потому что как же так мерзко то может быть. А еще вспомнил больший треш Мамлеев:

Вот что мне напомнило ваше видео и желание заходить в Ваш блог у меня отпало напрочь.