Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

что это?)

 

Приседания с высоким положением грифа. Ноги узко.

 

с высоким это прям на верх трап типо?

 

Обычный тяжелоатлетический присед. На верх трапеции гриф.

 

Я всегда только так и делал

 

В таком стиле в основном работает квадрицепс. А если берем пауэрлифтерский присед то нагрузка равномерно распределяется между несколькими группами мышц. Бицепс бедра, квадрицепс, разгибатели.

 

Ну я то доволен тем, какую форму ног мне этот присед сформировал, так что менять не буду, пожалуй)

 

Поездка и приключения.

Благодаря форуму мы наконец-то вырвались за пределы нашей страны
Кто говорит про Турцию, что это тюлений отдых глубоко ошибается, ибо от человека зависит, будет ли он лежать у бассейна и отлучаться на завтрак, обед и ужин, либо придумывать себе разнообразные и веселые приключения.



В Турции есть три старых традиции: торговаться, бакшиш и хамам.
Когда мы шли на местный рынок, присутствовала такая мысля, как же торговаться, мы с нашими магазинами совсем разучились это делать...
Но знаете, поперло как будто торговались всю жизнь)))
Бакшиш тоже свою пользу принес за 10 лир (100руб) наш номер пополнился бессчетными батареями гелей, шампуней, зубных паст, наборов для бритья и кучею тапок Хотя до этого тоже все это было)) плюсом уборка каждый день)
Турецкая банька тоже занятие отменное. Релакс

Неподалеку от нас на окраине находился древнегреческий город Фазелис, сходили туда пешком, хотя путь я бы не сказала, что совсем рядом.
На обратном пути поперлись через лес (совсем одни и без проводника) нашли офигенски красивую тайную пиратскую бухту.
Ну про жратву я рассказывать не буду, UAL, дома при виде еды слезы льются до сих пор

 

я до фотика еще не добралась просто)

 

На экскурсии сгоняйте в древние места! Кападокия, амфитеатр и тд... Очень круто

 

Тоже дальше заголовка/первой строчки не читает. Это уже тренд

 

Идите наКуй я без очков просто

 

А что в тайной пиратской бухте?)
Классно отдохнули, красавчики