Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Надо, понимаю, но всё некогда, займусь обязательно

 

Не залупайся , действуй

 

Фотоотчеты клиентов магазина

 

Молодец какой , хранит ГР в холодосе

 

А напомни скорлько тебе лет что ты встать не можешь? и что за карьера за спиной что с коленями беда, я в свое время за тренировку делал набрасывание с колен до 850 раз и в ноги проходы класические с падением на колени. Так вот вроде с хрустом и скрипом до сих пор преседаю, хотя тоже подумываю закачать гиалулоронку в колени для начала

 

36 полных лет, зараза эта с юношества началась, лет в 14 начал чувствовать проблемы, когда встаю с корточек, какой либо работы с нагрузкой на колени ни когда не было
В детстве был остеомиелит, делали операцию на коленках, вот думаю может оттуда всё и пошло, хз

 

Я вот к этому и подводил, сразу понимаю что какие то медицинские проблемы с коленями из детства, тогда конечно беречь нужно. Мне тут из германии присылали видос как там колени чинят не полностью сустав меняют, а удаляют изношенные части и наращивают титаном, очень дорого сука

 

Понимаю, что это всё очень дорого, по этому и стараюсь как можно лучше беречь колени, по тому что боюсь через какое-то время остаться без суставов

 

Вот и правильно , у меня в зале пара тройка пляжников в ватер шортах по колено выглядят на своих палочках сексуальнее чем я со своими окораками -колобок с больными коленями

 

я уже и перестал по ногам загоняться, не растут вообще, да и хер с ними

 

Отсутствие мотивации и выгорание в тренировочном процессе

Спорт и регулярные физические упражнения приносят огромную пользу для здоровья и благополучия человека. Однако для многих людей поддержание регулярности и интенсивности тренировок со временем становится вызовом. Отсутствие мотивации и выгорание в тренировочном процессе – явления, которые могут снизить энтузиазм и даже привести к полному прекращению физической активности. Понимание причин и механизмов, а также нахождение способов преодоления этих состояний, является ключом к поддержанию долгосрочного интереса к тренировкам.

Всем известно, что спортсмены очень целеустремленные люди, которые постоянно ставят перед собой огромные цели, для достижения которых порой им приходится жертвовать очень многим. Такие люди на своём примере могут показать, что такое дисциплина, могут рассказать про мотивацию и как все это им помогает на пути к достижению успеха.
Но мало кто может рассказать, как порой бывает тяжело преодолеть себя, мотивация никак не находится, все постепенно перестаёт иметь смысл, достигнутые результаты кажутся не такими уж значительными и отражение в зеркале вызывает отвращение. В такие моменты может помочь только дисциплина, жёсткость характера и спокойствие. Сегодня мы разберём выгорание в спорте и как с этим бороться

Причины отсутствия мотивации



Мотивация — это внутренний процесс, мотивирующий человека на достижение определенных целей. Основные причины снижения мотивации включают:



1. Однообразие тренировок: Монотонность упражнений или отсутствие вариативности в тренировочном процессе может быстро привести к скуке и потере интереса.



2. Нереалистичные ожидания: Установка завышенных целей и ожидание быстрых результатов часто заканчивается разочарованием и потерей мотивации при их недостижении.



3. Недостаточная целевая установка: Когда человек не устанавливает четких и измеримых целей, поддержание мотивации становится затруднительным из-за отсутствия направления и смысла в действиях.



4. Отсутствие поддержки: Недостаток поддержки со стороны друзей, семьи или тренера может уменьшить воодушевление и усилия, прилагаемые к тренировкам.



5. Переутомление: Игнорирование необходимости отдыха и восстановления приводит к усталости и снижению спортивной мотивации.

Понимание и предотвращение выгорания



Выгорание – это состояние физического, эмоционального и ментального истощения, возникающее в результате постоянного и интенсивного стресса. В контексте тренировок выгорание может произойти из-за:


1. Перенапряжения: Чрезмерные нагрузки без достаточного времени для восстановления приводят к утомлению и уменьшению эффективности тренировок.



2. Отсутствие прогресса: Застой в улучшении физических показателей или достижении целей может вызвать чувство беспокойства и резкое снижение интереса к спорту.



3. Эмоциональное исчерпание: Накопление стресса, давление и отсутствие удовлетворения от тренировок могут привести к эмоциональному выгоранию.



4. Утрата удовольствия: Потеря радости и наслаждения, которые раньше приносили тренировки, может быть признаком начинающегося выгорания.



Стратегии преодоления и предотвращения



Чаще всего, то самое выгорание происходит из-за слишком больших ожиданий и огромного груза ответственности, возложенного на самого себя. Человеку кажется, что чем больше и величественнее цель, тем лучше будет результат. Но в погоне за этой целью он сам не замечает, как становится заложником собственных амбиций. В таком случае, появляется риск того, что твоё дело, будь то бодибилдинг или собственный бизнес, может превратиться в обычную рутину, угнетающую тебя каждый день. Из-за слишком большой цели Вы особо не замечаете, как приближаетесь к ней, и кажется, что делаешь недостаточно. Затем Вы начинаешь работать на износ, делать ещё больше, но при этом ещё больше уставать. Получается некий замкнутый круг. Но есть решение этой проблемы, как не оказаться в кругу выгорания и идти к своей цели со спокойной совестью и душой



При постановке цели обязательно разбей её на небольшие задачи. Чем меньше и подробнее будет задача, тем лучше и легче тебе будет к ней прийти. Поставь временные рамки, чтобы отслеживать время и не потеряться в нем. Сделай дневник успеха, куда ты будешь периодически записывать свои небольшие достижения, так в дальнейшем, ты сможешь наглядно посмотреть, чего добился и сколько работы было пройдено.

Никогда не смотрите и не завидуйте результатам других людей. Вы можете равняться на кого-то, но при этом не думайте, что Вы хуже кого-то. У Вас своя жизнь и свой путь, который займёт столько времени, сколько потребуется.

Старайтесь больше отдыхать и не грузить себя этой целью 24/7. Да, она безусловно важна, то и Вам нужны силы, что достичь её. Если мы говорим про бодибилдинг или тренажёрный зал в целом, то не зацикливайтесь на своих мышцах, они не являются Вашей жизнью, а лишь её частью. Помимо зала, есть и другая жизнь, о которой не стоит забывать.

Также помните о том, с чего Вы начинали, как поход в зал вызывал в тебе бурю эмоций, каждый новый вес делал тебя ещё уверенные в себе. А теперь вспомните, когда последний раз Вы шли на тренировку без чувства усталости и непонятного груза на плечах. Вы тренируетесь, чтобы жить, а не живете, чтобы тренироваться.


Помните, что поддержание эмоционального здоровья важно не только для спортивных достижений, но и для общего благополучия. Если различные подходы к сохранению мотивации и предотвращению выгорания не приносят результатов, возможно, пришло время кардинально изменить тренировочный процесс или даже взять паузу для полного восстановления.
Желаю Вам здоровья и долголетия в спорте!

Автор статьи: Mars & Pablo Armstrong

 

Развиваешься вместе с нами Володя
А то так бы и пиздил ребят

 

Время ужина!

 

Приятного бро

 

Продолжается импульсная акция на позиции:

✓ Нандролон деканат
✓ Болденон ундесиленат
✓ Дростанолон энантат

срок действия с 11 декабря по 17 декабря.

Скидка 30% от полной стоимости. Действует при заказе от любого количества позиций!!!
Не суммируется с акциями декабря.

Для заказа продукции свяжитесь с оператором в ТГ HilmaPro

Торопитесь, время акции ограничено !!!!!

 

Контакты:

Телеграм: t.me/HBAnabolic_bot
Сайт: hilmapro.org

 

Меня уебало кирпичом и я больше мимо этого здания не хожу и тебе не советую, я делал его 15 лет..
Ну ты видимо из тех кому надо чтоб кирпичом уебало, чтоб не ходить.

 

Доброго утра всем!

 

Добра

 

Грубо , но доходчиво