Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Доброго утра всем!

 

Да не от ходя от кассы

 

Мне костюм подарили , тоже прям там открыл

 

Бетмена Леш?

 

Ржал как конь сейчас

 

keks44 прислал???

 

У Apple, весь гардероб такой

 

Уже нет

 

Ну ты Лёху заинтриговал подарком, что он аж на почте посылку разорвал и китель накинул на голое тело

 

Ещё один нужен
Чёрный

 

Apple, Я вот тож чот подзакурсить решил. Почти пол года пробыл на ТУ. С НГ прям начал ставить Цип 250 + Болд 250. Через пару недель сдамся на результат Е2 и потом наверное добавлю Нанфенил. Соответственно диета, тренинг будет. Надо чутка рекомпознуть до отпуска пляжного

 

Кардиотренировки, включая бег, давно признаны одним из наиболее значимых методов укрепления сердечно-сосудистой системы. Бег не только способствует поддержанию общей физической формы, но и имеет ряд специфических преимуществ для здоровья сердца.

1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Бег значительно укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время бега сердце начинает работать активнее, перекачивая больше крови и насыщая организм кислородом и питательными веществами. Регулярные тренировки способствуют увеличению общего объема крови и повышению количества красных кровяных телец, что повышает эффективность переноса кислорода. Постепенно сердце адаптируется к увеличенной нагрузке, сокращаясь более сильно и эффективно, а частота пульса в состоянии покоя уменьшается, что является индикатором сердечной выносливости.

2. Снижение артериального давления
Во время бега кровеносные сосуды расширяются для улучшения кровообращения, что особенно важно для уменьшения сопротивления кровотоку и, как результат, снижения артериального давления. Длительные кардионагрузки тренируют артерии, увеличивая их эластичность и способность справляться со стрессом. Это помогает предотвратить развитие гипертонии – основной причины инсультов и сердечных приступов.

3. Укрепление сердечной мышцы
Сердце – это также мышца, и как и любая другая мышца в теле, оно реагирует на тренировки укреплением и ростом. Бег стимулирует укрепление миокарда, способствуя более эффективному кровоснабжению не только самого сердца, но и всех органов и систем организма.

4. Улучшение метаболизма
Бег ускоряет метаболические процессы в организме, в том числе улучшая метаболизм липидов и углеводов. Это приводит к усилению метаболизма жиров и повышению чувствительности к инсулину, что важно для предотвращения сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, таких как ожирение и диабет.

5. Снижение уровня холестерина
Регулярный бег способствует снижению уровня «плохого» LDL холестерина и повышению уровня «хорошего» HDL холестерина. HDL холестерин помогает увлекать жировые отложения из кровеносных сосудов, что уменьшает риск формирования атеросклеротических бляшек и улучшает здоровье сосудистой стенки.

6. Стабилизация уровня глюкозы
Активность, включая бег, улучшает контроль за уровнем сахара в крови, помогая уменьшить инсулинорезистентность. Это снижает вероятность развития диабета 2 типа, который является дополнительным фактором риска развития сердечных заболеваний.

Вывод
Бег, как и другие виды кардиотренировок, становится настоящим лекарством для здоровья сердца. Он не только предотвращает ряд заболеваний, но и улучшает качество жизни, повышает выносливость и способствует поддержанию здорового веса тела. Для достижения лучших результатов рекомендуется сочетать бег с силовыми тренировками и здоровым рационом питания. Всегда следует начинать с медленного темпа, особенно если у вас ранее не было регулярных тренировок, а также получить разрешение от врача, особенно при наличии заболеваний сердца или высокого риска их развития.

Автор статьи: Pablo Armstrong

 

Дозировки умножай сразу на два , а то и три все

 

Pablo Armstrong
это твой псевдоним Володя ?

 

Такой?

 

Херово не на молнии

 

Нееее, я своё отстоял, хватит!
Хотя подмывает конечно Цип 500 + Болд 500. Нравилось мне столько в прошлом.
Я по-минимуму же теперь. Ресурсы организма небесконечны же. Болды 250 тож норм выносливости добавляет, спин.байк крутить дома буду, на функциональный тренинг похожу(типа кроссфита), для этого вообще не надо много..

 

А что с ресурсами ? 500 разве много ?

 

Серега83, рантье. Apple, вот где денег дохуя

 

Там миллионы согласен