Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Всем привет!

 

Доброго утра всем!

 

ПОЛЕВОЙ ХВОЩ СПАСЁТ ФОТОСЕССИЮ БОДИБИЛДЕРА, ИЗБАВИВ ЕГО ОТ ОТЁКОВ.

Среди культуристов диуретики и прочие мочегоны пользуются неоднозначной репутацией. По факту это одни из самых стремных препаратов, от которых легко можно отъехать. В то же время, они применяются повсеместно, на подводке и стартам или фотосетам, когда отекшие, стремные, ужасные качки и бикинистки пытаются одномоментно решить проблему безграмотного режима и конченой фармы.

Конечно, среди мочегонных средств есть и менее вредные, вполне себе щадящие. Например - полевой хвощ! Так что если завтра вам надо показываться тренеру, а сегодня вы самовольно сделали себе безобразно тошнотворный читдэй, чешите на поле и рвите там хвощ, или идите в аптеку.

Комплекс биологически активных веществ травы хвоща полевого включает в себя:

- кремниевую кислоту,
- сапонины,
- дубильные вещества,
- органические кислоты,
соли и др.

Хвощ обеспечивает мочегонный, противовоспалительный, кровоостанавливающий, противомикробный эффекты. Отдельно следует отметить способность хвоща выводить из организма свинец (актуально, если атлет насмотрелся мотивашек из гетто и поехал качаться в трущобы).

В моче кремниевые соли образуют коллоиды, препятствующие кристаллизации мочевых конкрементов.

Лечебное действие проявляется уже с первого дня приема и наблюдается в течение всего периода лечения.
Хвощ показан в комплексной терапии отечного синдрома различного генеза (нарушение функции почек, хроническая сердечная недостаточность, дека, окси, бургерная диета); при воспалительных процессах мочевого пузыря и мочевыводящих путей (цистит, уретрит).

Таким образом, для качка хвощ может пригодиться при:

- Отеках, задержке жидкости в организме.
- Резком снижении массы тела, чтобы влезть в категорию
- Мочекаменной болезни
- Кровотечениях после двоечки

Возможны аллергические реакции. При длительном применении возможно раздражение почечной паренхимы.

Перед начало приема хвоща полевого бодибилдеру следует обязательно проконсультироваться с врачом и быть чрезвычайно аккуратным.

 

Акция апреля!

• NFRAJET по специальной цене 24.500 руб. Старая цена 34 000

* сумма без учета стоимости доставки, данное предложение распространяется на всё, включая гормон роста Marten и биоинженерию(Infrajet IGF-1, MVCD2-RNAst, GFA-RNAst)

ФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBAnabolic_bot

 

Надо брать !

 

Пауэрлифтинг– это силовой вид спорта, который включает три упражнения: приседания со штангой, жим лежа и становая тяга. Успех в пауэрлифтинге зависит не только от физических данных атлета, но и от правильно подобранной тренировочной программы. В этой статье мы обсудим ключевые элементы, которые должны присутствовать в схеме тренировок для пауэрлифтеров.

Цели и принципы тренировки

Прежде чем составлять тренировочную программу для пауэрлифтинга, необходимо определиться с целями. Для кого-то это может быть увеличение общей силы, для других– улучшение показателей в конкретном упражнении или подготовка к соревнованиям. На основе этих целей будет строиться вся программа.

Общие принципы тренировок в пауэрлифтинге включают:

1. Периодизацию– чередование этапов с разной интенсивностью и направленностью тренировок.

2. Специализацию– акцент на трех базовых упражнениях, с дополнительной работой над слабыми зонами.

3. Восстановление– достаточное время для отдыха и восстановления является ключом к росту результатов.

4. Прогрессию нагрузок– постепенное увеличение веса штанги для стимуляции адаптации и увеличения силы.

Этапы тренировочной схемы

1. Общая физическая подготовка (ОФП)

Этот этап направлен на улучшение общей физической формы, развитие мышечной массы и укрепление связок. Обычно длится от 4 до 6 недель. В это время акцент делается на базовые упражнения с умеренными весами и высоким количеством повторений, а также добавляются аэробные нагрузки.

2. Силовая фаза

Основная цель этого этапа– увеличение максимальной силы. Продолжительность составляет от 4 до 8 недель. Используются высокие веса с уменьшенным количеством повторений (от 1 до 5). Работа ведется преимущественно с базовыми упражнениями, но также добавляются вариационные упражнения для устранения слабых звеньев.

3. Пиковая фаза

Этап предсоревновательной подготовки, длится около 2-4 недель. Здесь происходит дальнейшее повышение интенсивности тренировок с фокусом на максимальных подъемах. Цель – достичь пиковой формы к определенной дате. Включает в себя "сброс" (делоад) за неделю до соревнований для восстановления и снижения уровня утомления.

Ключевые тренировочные элементы

1. Значимость техники

Необходимо постоянно работать над техникой выполнения базовых упражнений. От техники зависят как эффективность тренировок, так и риск травм.

2. Ассистирующие упражнения

Помимо трех базовых упражнений, важно включать ассистирующие и вспомогательные упражнения для укрепления мышц, которые участвуют в выполнении базовых движений. Это может быть работа со штангой, гантелями и собственным весом.

3. Периодическая проверка максимумов

Регулярное тестирование одноповторного максимума (1ПМ) в базовых упражнениях помогает адаптировать тренировочный процесс и подстраивать нагрузки с учетом текущих результатов.

4. Восстановление

Особое внимание следует уделять восстановлению: достаточному сну, питанию, гидратации, а также методам активного восстановления, таким как растяжка, массаж и использование контрастного душа.

Ключевые тренировочные элементы

1. Значимость техники

Необходимо постоянно работать над техникой выполнения базовых упражнений. От техники зависят как эффективность тренировок, так и риск травм.

2. Ассистирующие упражнения

Помимо трех базовых упражнений, важно включать ассистирующие и вспомогательные упражнения для укрепления мышц, которые участвуют в выполнении базовых движений. Это может быть работа со штангой, гантелями и собственным весом.

3. Периодическая проверка максимумов

Регулярное тестирование одноповторного максимума (1ПМ) в базовых упражнениях помогает адаптировать тренировочный процесс и подстраивать нагрузки с учетом текущих результатов.

4. Восстановление

Особое внимание следует уделять восстановлению: достаточному сну, питанию, гидратации, а также методам активного восстановления, таким как растяжка, массаж и использование контрастного душа.

Пример базовой недели тренировок:

Тренировка№1
Нагрузка/Упражнение/Схема

Тяжелая (85% от ПМ) Присед 6 повторений \ 4 подхода

Легкая (65% от ПМ) Жим лежа 6 повторений \ 3 подхода

Средняя (75% от ПМ) Присед на груди 4 повторения \ 4 подхода

Легкая (65% от ПМ) Жим гантелей лежа на гор скамье 6 повторений \ 3 подхода

Средняя (75% от ПМ) Трицепс на блоке 8 повторений \ 2 подхода

Пресс Скручивания на пресс 15 повторений \ 2 подхода

Среда

Тренировка №2

Средняя (75% от ПМ) Становая тяга 5 повторений \ 5 подходов

Легкая (65% от ПМ) Жим лежа 6 повторений \ 3 подхода

Средняя (75% от ПМ) Наклоны со штангой 4 повторения \ 4 подхода

Легкая (65% от ПМ) Жим стоя 6 повторений \ 3 подхода

Средняя (75% от ПМ) Подъем штанги на бицепс 6 повторений \ 3 подхода

Пресс Проработка мыщц кора 12 повторений \ 2 подхода

Тренировка №3

Легкая (65% от ПМ) Присед 6 повторений \ 3 подхода

Тяжелая (85% от ПМ) Жим лежа 6 повторений \ 4 подхода

Легкая (65% от ПМ) Присед в широкой постановке 4 повторения \ 4 подхода

Легкая (65% от ПМ) Французский жим лежа 6 повторений \ 3 подхода

Средняя (75% от ПМ) Сгибания ног в тренажере 8 повторений \ 3 подхода

Средняя (75% от ПМ) Разгибания ног в тренажере 8 повторений \ 3 подхода


ПМ- Персональный максимум (100% вес который Вы можете поднять на 1 повторение) Каждую неделю добавлять по 2.5кг к рабочим подходам в базовых движениях (Жим, присед, становая, жим стоя), когда добавления веса становится невозможным, оставляем вес прижним, но добаляем еще 1 подход, тем самым увеличивая тренировочный объем.

Эта схема – лишь одна из множества примеров схем и может модифицироваться в соответствии с индивидуальными целями и нуждами спортсмена. Учтите, что успех в пауэрлифтинге требует терпения, усердия и времени и хорошей фармакологии.

Автор статьи: Pablo Armstrong
Автор тренировочной программы: mf

 

Образованным стал Володя

 

Здарова мужики, как дела, как прогресс? Я сегодня чет совсем охуеваю, просто черная дыра в желудке, жрать хочется люто, ем, а голод так и не уходит. Что делать в такой ситуации на сушке? Терпеть и охуевать, или дать организму еды разово, превысив колораж?

 

Отказаться от сушки. Сделать бжу комфортное и качаться дальше.

 

не вариант, сначала надо избавиться от всего засторелого жира, который я 18 лет на себе ношу, и только потом делать как ты и сказал.

 

Терпеть
Или жрать раз, и ебашить пару часов в зале адово

 

Ну вроде как попустило, 2 чашки чая пол литровых выпил, тунца 130г закинул, едем дальше.
В целом не так уж и сильно от желаемых чисел и отошел. Вчера вообще в 2550 вышел

 

ОСТОРОЖНО МОШЕННИКИ!!!

Доброго времени суток, уважаемые пользователи продукции Hilma BioCare!!!

Будьте бдительны!

Участились случаи мошенничества с помощью фейковых чатов и групп, а так же предложения в ЛС от мошенников, под видом наших менеджеров/администрации с целью купить нашу продукцию.

На данный момент самое большее количество жалоб от клиентов приходят на эти аккаунты:

❎@HilmaBlocare

❎@hiImapro

❎ Фейковый бот HILMA PRO BOT
❎ Фейковый канал Hilma Pro Официальный Представитель HILMA BIOCARE

Так же мошенники работают с этих аккаунтов:


❎@HiImaBiocareRus
(Вместо буквы "l" стоит большая "i" и создаётся эффект идентичности аккаунта)

❎@HilmaBiocareRusa

❎@HilmaBiocaerRus

❎@HilmaBlocareRus
(вместо "i" у мошенников буква "l" )

❎@HilmaBiocare_Rus

❎ @HILMAbiocare_rus

❎@hilmaprice

❎@prohilma

❎@Hilmapro_bota

❎@Hilmabiocares

❎@HiImaBiocaerRus

После заказа продукции, они удаляют Вас из чата, и больше не выходят на связь.


Это ФЕЙКИ визуально их не отличить.

Пользуйтесь только прямыми ссылками из проверенных источников:

✅ Официальный сайт - Hilma Pro

✅Официальные бот- HilmaPro


❎Наши менеджеры НЕ ПРЕДЛАГАЮТ продукцию в ЛС и не пишут Вам первыми, пока вы лично не обратитесь к HilmaPro с целью купить продукцию. И даже после этого вся переписка ведётся ВНУТРИ начатого Вами диалога, а не со сторонних аккаунтов!

В случае сомнений в верификации менеджера Вы всегда можете обратиться за помощью к Hilma PRO, или уточнить актуальные ссылки у команды поддержки магазина.

 

Доброго утра всем!

 

Доброе утро!!!

 

Всем привет!

 

Добра

 

Представляем наши акции на Апрель!

1. 10% на заказы от 15 000 руб.-
2. 20% на заказы от 30 000 руб. + 2 подарка из списка**-
3. 30% на заказы от 45 000 руб. + 3 подарка из списка**I
4. NFRAJET по специальной цене 24.500 руб. Старая цена 34 000Б
5. Бактерицидная вода в подарок к каждой второй пачке сухого ГР

* сумма без учета стоимости доставки, данное предложение распространяется на всё, включая гормон роста Marten и биоинженерию(Infrajet IGF-1, MVCD2-RNAst, GFA-RNAst)

**Список позиций для раздачи подарков:

• Testosterone(En, Prop)HB
• Sustanon HB
• Nandrolone Phenylpropionate HB
• Methandienone HB
• Stanozolol HB
• Cabergoline HB
• Clomiphene citrate HB
• Anastrozole HB
• Clenbuterol HB
• T3 (Liothyronine Sodium) HB
• T4 (Levothyroxine sodium) HB

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBAnabolic_bot

 

Kate_fitdobro , выступать будет