Акция Hilma pro - Мы вернулись! и запустили Акцию!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот
Телеграм канал - Посмотреть акции

 

Ты точно ноги качаешь?)

 

Неделя весенних скидок в RoidTeam продолжается!

С 31 марта по 07 апреля действует специальное предложение для наших розничных клиентов:

ОФОРМИТЕ ЗАКАЗ ОТ 10 000 РУБ. И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА ВСЮ КОРЗИНУ.

Отличный момент, чтобы закупиться заранее и сэкономить. Чем больше заказ — тем выше выгода. Не упустите возможность обновить запасы по лучшей цене.

Для оформления заказа и получения консультации – пишите в Telegram или на e-mail:

Написать менеджеру в Telegram

Электронная почта: anabolic@rt-support.com

 

присед начинается с разминки и растяжки плеч, и первые 6-8-10 подходов - это просто попытка залезть под штангу, до грифа первые разы дотягиваюсь только кончиками пальцев, подходов через 10 уже кое-как можно начинать приседать пробовать, в последний раз удалось так размять и растянуть их, что гриф лег не на шею, а на низ трапеции, плюс всегда нужен человек, который будет проворачивать кисти, чтобы обхватить гриф, в итоге от правильного положения штанги и большого веса, получилось перерастяжение всего плечевого пояса, на низ трапеции первый раз в жизни смог так растянуться, чтобы положить, ну и соответственно дикая нагрузка на руки и связки. Но наверно не понятно этого тем, кому, чтобы приседать, надо просто подойдти к штанге, у меня минут 30 только разминка и растяжка плеч под грифом.

 

да сразу 200 ебанешь думаю легко!

 

Ищете, кому доверить оптовые закупки спортивной фармакологии?

RoidTeam — это не просто поставщик, а ваш надежный партнёр с 10+ годами опыта на рынке.

С нами вы получаете:

✅ Приятный бонус при первом заказе
✅ Конкурентные цены без скрытых условий
✅ Персональное ведение и быстрая обратная связь
✅ Помощь экспертов и консультации по ассортименту
✅ Только оригинальные продукты от признанных брендов

Продукция Hilma Biocare, Dragon, Omstal, MARTEN, Jera Labs и других проверенных производителей.

Оставьте заявку или задайте вопрос — свяжитесь с нами через Telegram или email:

Telegram:
Связаться с менеджером в Telegram

Электронная почта: anabolic@rt-support.com

 

Ещё заказик прилетел

 

Знакомая ситуация, на веса когда лез плечевой, руки, верх спины выносило, так что потом после приседов ничего уже не мог делать. Забил - в лифтерах делать нечего после пупочной грыжи, а приседать можно в платформе и жать ногами в пресс машине. Кстати качество мяса на ногах улучшилось от подъема ног в станке и от сгибаний. Стараюсь делать по 1й ноге - дольше но эффективней. )) А для расстяжки плеч стараюсь пару раз в неделю делать в смитте жимы за голову сидя со спинкой на 80-90 градусов, регулирую положение скамьи под грифом чтоб постепенно пониже опускать, гриф на 20 повторений подходов 5, иногда пятерки десятки блинчики вешаю в конце на пару подходов

 

жим за голову - обязателен, без него вообще не смог бы присед делать, это 100%! Это движение у меня одно из самых сильных, в пике до 110 кг жал. У меня как-то периодами еще, то бывает нормально, то невозможно приседать, в прошлом году полностью на год отказался от приседа, так как ну не выносимая боль была в руках, и связках локтевых, не возможно было верх качать.

 

Как сложно
А не проще хват шире делать?

 

пробовал, не хватает длины грифа.

 

вот прям мои ситуации расписываешь)))

 

ну вот, коллега, а я думал тут все вокруг идеальные кроме меня, захотел пожать рекорд, просто пришел и пожал, все ведь так легко и просто, никак и ничего не надо подстраиваться, захотел приседать, просто пришел, закинул штангу и хуярь кайфуй)

 

Машина

 

бракованная

 

А ты давно у массажиста был?

 

год назад, но какого-то эффекта для приседа не было, подвижность плечевого сустава не увеличивается

 

Подвижность сустава- это системные тренировки)) не раз в неделю под штангу.
Да и по факту, грузил бы ноги в гакке, жимом, приседаниями в смите со штангой перед собой.
Что ты в классику приседа ударился

 

у нас гакк есть, но он стремный, только для людей ростом не выше 170, у меня получается очень острый угол в коленях, сразу боль, присед со штангой перед собой пробовал, нормально, но тяжелый рабочий вес свыше 100кг, не получается удерживать, возможно как-то не так кладу, а так да, нравится, жим ногами, с ним все сложно, после тренировки все болит, да, но какого-то эффекта к сожалению, кроме боли нет, а вот присед сразу на мне ощущается, сразу чувствую плотность и крепость ног, жопа твердеет моментом и подтягивается, ну и нравится мне, какой-то заряд крутости получаю )

 

Воздействие на функцию щитовидной железы видимо не рассматривалось. Или при таких дозировках оно ничтожно или вовсе его нет?

 

Привет Стас! Не смотрел видос Яковлев/ Федоров? Там без приседа тяжёлого, может попробуешь? И бицепсы болеть не будут, а то накопишь микротравм и порвёшься.