Блог Подготовка на весну 2019

Охохо! Сушить так прилично надо будет

 

Ну вот к примеру как было на прошлом наборе) в принципе, сушить не так сложно. Я никогда в период набора небыл сухим, и набирал всегда так.

 

Прямо интересно, как ты сохнуть будешь, я б хуй уложился с такой формы даже 12 недель

 

Нет)) по обьему в плане см осталась такой же, в чем я был удивлен.

 

по фото и не видно

 

На своей первой подготовке, я высох до состояния воблы за 8 недель, а к 10й неделе успел пережечь ноги, в итоге меня не прогружало где то неделю после сорев)) хотя % жира на том наборе был выше чем шас)

 

А как ты хотел?
Забудь про активность у себя в блоге, если это не контент как у Соломы.
Блог здесь это дело добровольное, нужное для привлечения продавцов, что бы помогли продуктом или деньгами в подготовке. У тебя же есть «спонсор», у меня есть «спонсор», много у кого.

 

Так, ну что, прошло чуть больше недели от начала массанабора, итоги следующие:
Дошел до отметки 120кг. В значит план минимум уже выполнен, топим дальше, напомню, цель - максимально возможный набор.
Сдал анализы, с доктором Ильей Одинсоном проанализировали. Критических отклонений нет, единственное, высокий пролактин, но, проблема легко решаемая.
От 10ед ГР стало сильно ломить руки как во время трннировок. А в особенности ночью, ежечасно просыпаюсь от боли. Уверяют что пройдет вскоре.
Кому интересно что по компоту в целом, пишите...

 

гр чей?)

 

Фармаком)

 

Чего по.бжу?

 

ставил ГР от ФК было тоже самое, ночью ломили руки, кисти выворачивало так что думал помру нах... через 2 недели прошло....

 

Тот ещё кайф....сам жду вот когда пройдет

 

На наборе я обычно в калорийность упираюсь, бжу держу примерное, точно щас не считаю. А так около 350 белка, 100-130жиров, и 900-1000углей.

 

1000 углей? ферменты?

 

Читер)))
Я хз как все эти большие дядьки столько в себя утрамбовывают))))

 

Ну с быстрыми можно

 

Само собой с быстрыми))) если прям очень очень округлить, то 200гр сухой овсянки + 700гр риса в сухом виде + 6 черпаков амилопектина + около 400гр пряников)

 

Инсулин с болденоном)))