Ваш ТОП книг(статей)полезных для ББ

Всем привет, Уважаемые форумчане!
Вот сидел я и думал, что бы почитать ,чтобы стать немножечко умней.
Залез в всеми известный поисковик Google и увидел там кучу сайтов где авторы рекомендуют различную литературу, которая , по их мнению, будет полезна для любителей бодибилдинга, но что выбрать и можно ли им верить ? Да и в принципе, если у нас форум , то почему бы не попросить всех вас поделится такой информацией ? Я думаю это очень полезная тема, как для новичков (как я) , так и для опытных в этом направлении людей. Ведь часто, в определенных темах нашего форума, можно увидеть одни и те же вопросы касаемо фармакологии, питания и тренинга.
Так хоть можно будет направлять их в эту тему , чтобы просвещались. Тогда уже будет я думаю меньше таких вопросов как " а после курса метан-суст-дека ПКТ нада? " или "сколько я наберу с пачки метана ?"

Предлагаю делиться в таком формате:
-"Мой ТОП книг для ББ
Фармокология
- название книги(статьи) , авторы
( краткое описание о чем книга(статья), по желанию)
Питание:
- название книги(статьи) , авторы
( краткое описание о чем книга(статья), по желанию)
Тренировки:
- название книги(статьи) , авторы
( краткое описание о чем книга(статья), по желанию)

Считаю что данный топ будет полезен в первую очередь для (новичков, опытных атлетов) "

Так же можно будет все предложенные книги(статьи) добавлять в Тему поста , под спойлеры и упорядочить их в Алфавитном порядке. Разделить их по трем основным темам (Фарма, Питание, Тренинг). Пусть будет своего рода библиотека форума.
Если администрация одобрит, я мог бы следить за этой темой и заняться этим лично.

 

Помню, когда малой был, прочитал Макроберта "думай", "бодибилдинг без стероидов" и "Жим 180кг" Пока не перестал думать и страдать бодибилдингом без стероидов, 180 не пожал

 

слышь, консультант, а сколько оксаны нормальные пацаны жрут?

 

Тема будет интересна 1.5 человекам

 

Ну смотря что понимать под нормальными пацанами
Жрут и по 80-100 говорят, как на трене эффект )
Сам жрал максимум 40, на протяжении 22 недель, еще чередовал с другой оралкой. И 500 теста
Норм тема. Збс преп. Для кого "легкий", тот просто waterman Ферменты, к концу курса на верхней границе, рицэптарэ незабилесь.
Но с липидами под конец 22 недели пздц был.

 

Большая библиотека

 

топ статей это спортвики

 

И сильно кому нужно? Тема ушла и забыта, до нового желающего вести тему