3 таблетки метана и кочка с соткой в кармане

Со слухом проблемы у кого то...

 

Договоришься ты сегодня!

 

Во всем виновато Вермоджи)) Ты же усомнился в их качестве, Тимурыч мстит!

 

Шалом , Железные сектанты )
Сейчас еду бомбить сисечки свои , по плану тяжёлая тренировка !!
Всем удачной тренировки и дня в целом , и так же здоровья вагон !
" Когда сделал по настоящему правильный выбор "
Пы. Сы. В этот раз в бюллютени не было пункта " не за кого " , а я как тупой кочка , в сортах говна не очень разбираюсь (слушаю конечно хеви-метл )
И голосовать заставили , так как отношусь к гос.Учреждению )

 

Бодрой трени, Тимур!
Хеви метал тема )))
С вермодже ты конечно жжешь))

 

Спасибо ,Мариш )
Это да , я просто их агент . У нас стало популярным " агенты кремля " нах и, мейнстримы я "Агент Вермоджи" и преданных и фанат ... Чувствую как в меня уже говницо летит )

 

А ты в гос сфере работаешь, или у вас всех голосовать заставляют?)

 

Добрый день! Скоро мы проведем конкурс с хорошими призовыми. Шанс проявить себя будет у каждого!

 

Он вас так любит... Надо местечко лоббировать

 

Всем фанатам железа , передаю пламенный привет !
Вчера был чуточку ебанутый день , так как с середины тренировки меня вызвали на работу , ибо смертельный случай был , а в утреннем обходе была моя подпись . Ещё и на бабки кинули , мол бери такси и мы из фонда дадим , как уже понятно никто и ничего не дал )
После всех разбирательств , по графику пошел на смену , чувствуете чем пахнет ? Да , это катаболизм и 2 приема пищи ща 24 часа на ногах )
Ну да пофиг , мы морально не слабы и не будем ныть
Так , тренировка была груди , вышла на троичку , чисто из за моих косяков )
Первым упражнением были брусья
Я из не делал года 2 , как стал весить больше 104 . Перестал из делать . Но вижу что низ груди совсем плачевный и буду начинать вселенной над ним работать !
Первый подход был без веса на 20 раз
Второй 10 кг на 14 раз
Третий 20 на 10 раз
Четвертый на видео 25 на 7 раз и сделал дроп сет без веса , на 6 раз (
Видео черно белое из-за жуткого засвета . Был завтра и еле еле видно

Вторым упражнением был жим штанге лелё , под наклоном 45 градусов в смите
Начал с веса в 110 кг на 15 раз ( гриф 30 тут весит )
Второй подход 130 на 13 раз
Третий 140 на 11 раз
Четвертый 150 кг на 7 раз
Дроп сет выглядишь так 150 -110-70
Когда видео пересматривал , я так и не понял . Он мне давил на штангу или так страховал )

Третий упражнением дел жим в хамере
Сделал четырем подхода , очень хорошо забил грудные , прям чувствовал каждое движение
Первый подход 90 кг на 14 раз
Второй 100 на 13 раз
Третий 110 10 раз
Четвертый 110 на 9 раз

И моя ошибка , вместо того что бы пойти на изоляцию . Я решил добиться базой
Пошел на жим гантелей на скамье 45°
Начал с 40 кг на 13 раз (на этом весе и надо было оставаться )
45 на 11 +уже не комфортно было
50 на р5 раз( совсем нахер )
И тут меня набрали , сказали срочно ехать и я поехал )

В 14:00 отдал смену , чуточку поспал 3 часа и сейчас еду опять на тренировку . Сегодня у меня квадры !!!

 

Оооооо , я буду бороться до последнего . Если мне удастся выиграть , куплю экшн камеру и буду ещё видосы на Ютуб пилить )

 

Вес сейчас 127 , это -8 кг за 2 недели
По дозировка 500 Сустанона в недели и 400 болды . Завтра приедет мастерон , буду ставить по 0,8 три раза в неделю
По инжектам
Вс Сустанон
Вт болд + Суст
Пт болд + Суст

 

совсем исхудал, милок... хочешь пиццей угощу?

 

Прям ножом в сердце ...
И так , каждый раз захожу к тебе в блог , а там фудпорно . Один раз ехал и реально слюной подавился ...
Моя смерть будет на твоей совести (

 

Я не буду больше выкладывать
Просто тогда постить нечего
Тренировки то по стандарту проходят, потихоньку помаленьку без рекордов )) вот сегодня полтос в военном жиме придавил в одном из подходов)) но это тоже по плану было, у меня там много работы в отказ

 

Pectozavr, поделюсь мотивацией с тобой ))

 

Сидел в тренерской и включил это , все тренера знают , что я тащусь по дистёрбед, рамштайн, Корн,адепт. Заходит мой друг и тренер . Видео включил это , молча подходит к столу . Достает арамазин и с фразой " На братан , все пачку пей или мы потеряем тебя .." даёт мне его ))

 

Есть у меня у korn любимая)
В лет 15 слушала. Но больше я по system of a down перлась)))