Insulin (Инсулин)

После инжекта распиши плиз рацион свой.
И удается ли не набрать гавна при твоей схеме.

 

БЦАА просто в схему не влазят или по другой причине не употребляешь?

 

И как по набору такой метод? Мясо нарастает, жир нет?

 

тоже к сорева готовишься? скок жмешь?

 

сразу же банан+молоко+прот,через минут 40 рис+рыба+всаа,через час яйца+чайжира не набираю по своей структуре.

 

Не, те, кто жир ашпе не набирает, не интересны)))

 

нас таких не много

 

Эт понятно.
А правило 10гр углей на 1ед инса - одинаково для всех?

 

ставил себе инс с утра как проснулся доходил и до 40 единиц но понял что это перебор и лучше всего 15-20 единиц гипо слабенькое и не сразу а уже через час после еды. а вот товарищ мой практиковал 50-60 единиц как и что у него там было хз. Теперь за купился аминами протом решил что на этот раз буду ставить утром после завтрака и после тренировки не больше 10 единиц. А вопрос такой сколько можно по времени до вырабатывания резистентности к инсулину можно курсить? месяц или 2? а может быть и все три? конечно понимаю что всё чисто индивидуально и наследственно.

 

По каким бы схемам не тыкался не много сальца с водой идет по любому! Даже на убитых в нулину эстро и пролактине!но все не так страшно, после отмены инса чз неск дней начинаешь замечать что большая часть дерьма уходит
(Ультра, за 10-15мин до окончания трени +сразу же бца в шейкер, после душа прот, чз час жрачка)

 

А угли? Угли не надо что ли?

 

В моем случае нет, ушел от углей и снизил дозы инса, после перерыва резко не повышаю.
Иначе моментально стартует свинобилдинг с углями,мать родная не узнает чз месяц
(На крайняк, всегда рядом рибоза, глюкоза и батончик в рюкзаке)

 

Кроме жира который заебался сгонять потом и воды с гипой ничего не поймал с инса.

 

юзаю инс 3 раза в неделю в тяж период по 12.5 ед.занимаюсь жимом.

суть такая в среду после средней специализированной трени ставлю 12.5 и кушаю стандартно

• 25 грамм бцаа
• 15 грамм глютамина
• 10 грамм лейцина
• 7-10 грамм креатина
  
• 60 грамм амилопектина
• 20 грамм глюкозы
• часто докидываю 5 грамм аргинина (аакг)
• могу ложку меда положить еще просто так

Утром перед тяж жимом такой же набор .

Так же делаю после тяжелого жима в субботу но на трене еще в совокупности потребляю 40-50 грамм глюкозы.

Наливает дико на время.сил море,хватает на все планы.из неудобств хочу отметить резкий отток крови к мышцам которые тренировал так что ноги становятся легкие и им дико холодно