Блог ПЖБ или путь жимовой бестолочи.

Всем привет дорогие друзья! Продолжаю череду провальных блогов, не ну что уж тут со мной поделать как говрится ни в пизду ни в красную армию. Около 1.5 месяцев назад моя жизнь кардинально поменялась, с переездом в другой город и продолжением моего увлекательного пути врача.
О старых добрых 2-3х часовых тренировочках с приседом и тягами пришлось забыть.
График мой превратился в ненормированный пиздец о приёмах пищи каждые 2-3 часа пришлось позабыть и вовсе!
Обычный радочий денёк может превратиться в 12-ти часовой. После 6 часов за операционным столом, тебя может поджидать ебучая куча бумажной работы.
Пациенты некоторые бывают конкретными животными неадекватными.
Иногда просто хаваешь на бегу закидывая себе в топку что попадётся.
Суточные дежурства по травмпункту просто песня.

Но! Главное не унывать и не опускать руки! Ведь даже хаосом можно управлять.
Давно мечтал занятся своим жимом ибо он был у меня ну просто пиздецовый, относительно приседа и тяги которые я очень люблю, к жиму я относился с определённой ненавистью, каждый раз он у меня кружился возле соревновательного разового 130-140. при весе 105 кг.
И вот помозговав с тренером взвесив мои возможности и ресурсы на данном этапе (а на данном этапе самый ценный ресурс это время.) Пришли к решению что будем развивать жим лёжа как говорится шоу маст гоу он

(это моё тотемное животное спящий на ходу кот)
Теперь касаемо оптимизации моей жизнедеятельности.
1) Необходимо набрать вес хотя бы до 110 кг. Особенно это касается моего верха. Поэтому так как я могу с 8:00 до 16:00 пропадать на операциях с короткими перерывами в 15 минут. В переодевалку в опер блоке я беру с собой гейнер в шейкере и протеиновые батоны. Пока остальные ходят в курилку я жру.
2) Тренировочный процесс максимально оптимизирован каждая тренировка занимает 60 - 90 минут. Когда я на сутках в один день приходится совмещать 2 тренировочных дня. Ниже представлена моя раскладка на неделю которая была выполнена.

3) Весьма и весьма пополнился список фарм препаратов которые я принимаю для адекватного функционирования.
1) Ниацинамид - 750 мг

2) Мелатонин - 2 мг

3) Витамины группы Б

4) ДМАЕ - 250 мг

5) Теанин - 200 мг

6) Магний - 200 мг

7) Гинко-Билоба - 160 мг

8) Витамин С (900мг)

9) МSM метилсульфанилметан

10) Сиалис - 10 мг

11) Аспирин кардио - 75 мг

Огромная благодарность Johnny-shop за поддержку и его магазину, без этого жить мне в андрогенном дефиците с внешностью человека которого черти ебли в 3 смены.

12) Тестостерон Ц - 500 мг/нед

13) Болденон У - 600 мг/нед

Предтрены и ускорители только в крайних случаях и только от zorbeek

Ах да ну и по традиции надо же светануть форму, так сказать во что я превратился за каких -то полтора месяца. И для сравнения как я выглядел в это же время но год назад.

(Октябрь 18-го года. Копыта венозные, сам венозный, весь состою из мощного потенциала.)

Наши дни:

(Октябрь 19-го года, я просто не буду это коментировать, просто вздрюченный жинью челик)

Итак отправная точка дана, посмотрим что же будет дальше... Видосы буду выкладывать когда будет что показать я думаю не всем интересно смотреть на фантастические жимы в 140 кг на 3)))) До новых встреч друзья!

 

Как грудные себя ощущают после такой работы в жиме?

 

Я сначала тоже охренел типа бля я же перепахаю и не буду восстанавливаться!!! А нет на удивление всё оказалось наоборот, грудные чувствуют себя восхитительно от тренировки к тренировки все нагрузки переваривариваюи очень и очень хорошо. К слову эту программу я начинал с жима в 115 кг.

 

Как пока показывает практика данная методика очень и очень хорошо работает.

 

А бухать когда?

 

Да так то норм по жимам главное успевать восстанавливаться не всем подходит просто, главное следить за состоянием плеч и грудных. А то тот же Тарасенко так плечо свое и уебнул. Только он жал на 100 с чем то больше.

 

После тренировки можно!)))

 

Тут согласен, как говорится тонкая грань. Поэтому очень большое внимание стараюсь уделять резминке и восстановлению в целом.

 

А в чем плюс то? Веса одни и те же, количество повторений вообщем то то-же.
В чем и когда должен выразиться прогресс? Или это не
весь цикл описан?

 

Естественно не весь цикл. Это лишь одна неделя.

 

Блин нет у меня знакомых гнатологов блин.))))

 

Это шо за зверь?!

 

Проще говоря это разновидность прикусолога нечто среднее на стыке стоматологии и челюстно-лицевой хирургии)))

 

Ладно ради тебя в след выпусках добавлю)))

 

Очень свежо выглядишь
Пауэрлифтинг - здоровье и красота в одном флаконе.
Сколько мышц не накачай - в лифте мышечные объемы нихуя не значат.
Мне интересно посмотреть на жимы 140 на 3, ведь еще вчера 135 на раз были беспощадны((

 

Ох Михаил вы как всегда критично категорически смотрите на ситуацию.
1) Пауэрлифтинг и моя свежесть никак не связаны между собой. Тут скорее заёбный график рабочий. Когда я плотненько занимался троеборьем чувствовал себя охуенно и выглядел тоже.
2) Мышечные объёмы в лифте как и ОФП незначат ничего только в твоём случае. Ну или ты так говоришь а сам в тихую качаешь бицушку и плечи.)))
3) Спешл фор ю сделаю видос для тебя 140 х 3))))

 

Если работа мешает кОчалке, то нахуй эту работу

Ну крч ждем новости как недавно по типу "хирурги и врачи не вышли на работу и устроили байкот" чет такое.

Бля ну ты ебанись столько работать жить то тоже надо.