Блог ПЖБ или путь жимовой бестолочи.

Да я как бы и прикололся просто)) Из-за недосыпа и нервяков как асфальтоуклачдчиком по лицу проехали. Сам из типичного графика сна выпал на неделе, за 3 дня поспал часов 8 - посмотрел в зеркало, лучше бы и не посмотрел. 140 на 3 это конечно мощно, за короткий срок продвинулся
По мышечным объемам просто на сухую статистку смотрю. Что жиробас, что жирный дрищ, что палка (90% лифтинга), что накаченный перец - поднимают все. Просто с офп можно навредить, переборщить. А если его нет - нет и проблем, даже думать не нужно куда его там правильно вставить.
Я особо не делаю, по двум причинам: 1) Что бы накачаться, нужно мне не бицепсы сгибать после приседа и жима, а питание просчитать и систематизировать, чего я вообще не придерживаюсь да и нет желания, постоянно ем в любое время, когда захочу, сколько хочу, что хочу или вообще не ем, там надеюсь хотя бы у меня 0,5гр белка на кг выходит)) 2) С офп у меня отходники между тренировками дольше длятся. На самой тренировке после основой работы психологически не комфортно ещё напрягаться, нервную систему берегу для будущих свершений.

 

Ну опять же тут согласен что ОФП должно быть очень в меру тут как говорится проверь дозняк потом поздняк.))) Поэтому в тонус поработал и хорош.))

 

Ахахаха неплохой советом.))) Родители будут гордиться что сыночка-корзиночка пауэрлифтер.)))

 

Всем вновь доброго времени суток! Ещё одна неделя позади мы стали сильнее, умнее, результативнее (нет). Так или иначе пришло время моего недельного отчёта в суровейшей программе 6-жимовых дней в неделю. И как обычно спонсорами этого выпуска являются такие замечательные люди как Johnny-shop и zorbeek ребята эта пикча для вас!

(Да- да ты снова скажешь что название и картинка весьма пафосные для такого хиляка как я!)
Тем не менее мой интереснейший для меня опыт продолжается, режим так или иначе по возможности отлажен, силовые показатели продолжают расти, и на удивление форма начинает меняться. Как по мне изменения есть, стал не такой рыхлый и заебавшийся как был до, хотя и собственный вес вырос на 1 стабильный кг, я вот никогда не думал раньше что набрать это оказывается очень и очень сложно. Были времена когда я был похож на опухшего от Макдака подростка с метаболизмом 70-ти летнего дедули, жир налипал только в путь дорогу. Впринципе фотоотчёт я буду выкладывать каждую неделю так что прогресс в худшую или лучшую сторону мы однозначно увидим.

Тренинг на этой неделе обошёлся без прогресса в весах, как сказал тренер для начала мы обкатаем и закрепим итоги предыдущей недели. Поэтому особо смотреть не на что всё те же максимальные 140кгх3 были пожаты уже более и более уверенно. Так что как мне кажется следующая неделька предстоит не лёгкая, дело пахнет новыми кг на штанге и новыми объёмами.)))

Пока мой организм выдерживает подобный подход к делу, и выдаёт весьма хороший отклик. Всё так же делаю большой упор на ОФП для верхнего плечевого пояса, как мне кажется без мощного верха с моей антропометрией в жиме лёжа делать нечего.
-Теперь что касаемо питания с новым бешенным ритмом жизни в питании в общем КБЖУ сохраняется профицит калорий так как опять же я считаю что без него в этом деле никуда. Тем более после похудения метаболизм вышел на свой непонятный мне уровень и впринципе 500 гр мороженного с топингом + плитка шоколада съеденная вечером под фильмец пагубно на моей фигуре не отражаются и это не может не радовать.

Терь немного за жизу: Впринципе я очень рад что перебрался в другой город, с таким комфортным для меня климатом. Обилие свежих фруктов, овощей, солнечные дни, комфортные для конца октября погодные условия, работа/учёба которые мне по душе и очень нравятся (я чувствую себя на своём месте а ведь это так важно!) Вот совокупность всего этого полностью разбавляет стрессовые ситуации в которых я бываю и сводит на нет любую усталость.
Пы.Сы. Много и красиво писать не буду, всё равно эти блоги никто толком не читает, люди их ведущие больше пишут для себя и для спонсоров кто им помогает. Так что дорогой друг, пролистай картинки, поставь класс. И да, *внимание шок контент* шутка что: "многабукав" и "ниасилил но картинки пролистал" пиздос какая не оригинальная, для авторов подобных шуток в аду есть отдельный котёл с такими же альтернативно одарёнными людьми.))))

(Картинка спешл фор savann )
С вами был как всегда с безграничным увОжением и искренне ваш, бестолковый травматолог и бесперспективный спортсмен Mr. Rikoshet

 

При таком объемном жиме офп много и не нужно, чисто мое Имхо.

 

Нипизди! Я читаю

 

Питон золотой ты человек! Кстати по твоему мнению чего не хватает блогам на форуме?

 

Манжету плеча закачиваешь?
Че за город?

 

Тут согласен полностью, но опять же осень много времени уходит на тщательную разминку. Я почему то думал что тот же сиалис будет мешать мне. Но как оказалось всё наоборот ощущается кайфовое мягкое наполнение, чувство жесткости. Прям вот неожиданно для меня.

 

Описал выше каину что да разминка у меня ебачая перед жимами. Город Краснодар.))))

 

Тут ещё спрашивал у многих кто ебашит чисто по жиму у многих проблема не с двумя плечами, а с каким либо одним как правило с плечом на более слабой руке. Интересная закономерность однако.

 

Первым всегда лопается самое слабое звено.

 

Честно? Сам не знаю, как назвать это... Красоты что ли... Вот просто понимаю, что умные большие посты мало кому нужны, а вот эффектные фото или видео-народу нравится. А у нас же все одно-пожрал, пожал, поспал, поспал... ну знал бы короче, сказал, но пресно всё, однообразно, нанимай креативщика

 

Блин, креативщику платить надо, а сам знаешь люди мы скромные из бюджетной сферы)))

 

Да сделай кому-нибудь сиськи мимо кассы или писюн увеличь кому... Ну чё мне тебя учить? бля, у меня сколько врачей есть знакомых, ни один не ездит на отечественном авто..

 

Отвечу словами бодибилдера Алёши: Зочем мне мОшина я сам МОшина.))

 

Блин, это сказал мой знакомый земеля-Игорь Выборнов...

 

Эх ну слово не воробей как грицца,(((( сложный путь всё дела.(((

 

Подход похож на адаптацию Абаджиева,вещь реальная ,вся суть тут в развития включения,на субмакс и выше весах,но надо понимать что сборники ТА жили в шоколадных условиях,не на что не отвлекаясь,жрали,спали и тренировались,сможеш ли ты так восстанавливаться? Так же время под нагрузкой в жиме больше,то..се..короч возможно резко так повысили частоту тренировок,мож три для начала по уши,но если общий объем будет не излишен..х.з.( я думаю лучше в три тогда его раскинуть лучше,чем в шесть,опять же общая нагрузка на связки будет адекватней,Имхо.
Будем подглядыватьинтересненько

 

Вот самый прикол и в том что мне самому интересно что из этого получится, и да иногда получается так что две трени приходится в один день делать вот тут уже тяжеловато если честно.)))