Блог Отчет по форме.

Привет всем подписчикам группы “Живая Сталь”.
Небольшой отчет от меня по форме.
На 1.02.2020 мой вес составляет 105,5 кг, что вполне хорошо, т. к. сейчас цель сделать хорошую форму к весне-лету. В этом сезоне выступать не планирую, но посмотрим, как будет изменяться мое тело. Сейчас у меня более гибкий подход к питанию, но основной рациона является стандартная билдерская продуктовая корзина.

Сейчас у меня выходит БЖУ (315/80/360/3400).

Что касается тренировок, то сейчас 4 тренировки в неделю.
1. Понедельник
Спина, трицепс, средняя дельта.
2. Вторник
Ноги, икры.
3. Среда
Отдых.
4. Четверг
Грудь, бицепс, задняя дельта.
5. Пятница
Ноги, икры.
6. Суббота, Воскресенье.

Что касается моих объемов:
Руки 46,5 см
Плечи 143 см
Грудь 132 см
Бедро Л 68,5 см
Бедро П 67 см
Талия 97 см
Ягодицы 107 см
Икры Л 44 см
Икры П 43 см

По БАДам:

Омега 3
Лейцин
Аспаркам
Милдронат
Вит группы Б
Вит Д3
Вит С
АДАМ
Пентоксифиллин

Что по итогу. Талия уменьшилась, но и ноги, блин, ушли. Надеялся на лучший эффект, но довольствуюсь тем, что имею. Пишите свои комментарии. Оцените форму. Думал, что изменения будут лучше, но на фото этого не заметил. Буду работать дальше, посмотрим.