Anabolic News - Принципы ЗОЖ – 2 словами | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Anabolic News Принципы ЗОЖ – 2 словами

Тема в разделе "Различные Новости обо всём на свете", создана пользователем pawel57, 5 фев 2020.



  1. pawel57

    pawel57 mr.Champion

    Сообщения:
    2,962
    Оценки:
    +3,147 / 39
    ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗОЖ – В 2, 20 И 200 СЛОВАХ
    [​IMG]

    Как говорил человек, который учил меня писать, «любой текст можно сократить до любого объема». Любое сокращение – это авторская перекладка основного смысла. Например, мы сократили описание ЗОЖ до 2 слов: Разнообразие и умеренность.

    А что если изложить основные принципы о ЗОЖ текстами разных объемов? От 2 слов до, например, 200 слов – тогда под разными гранями станет более выпукло самое основное, а наш подход к пониманию ЗОЖ станет намного ближе.

    Основные принципы ЗОЖ – 2 словами:
    Разнообразие, умеренность.

    Основные принципы ЗОЖ – 20 словами:
    Максимально разнообразно питайтесь в рамках вашей нормы калорий. Регулярно занимайтесь физической нагрузкой, которая приносит вам радость. Высыпайтесь и избегайте стресса.

    Основные принципы ЗОЖ – 200 словами:
    Главное в ЗОЖ – это психологический комфорт. ЗОЖ – это не цикл мероприятий, а «образ жизни». Если он не будет приносить радость, то долго вы на нем не протянете.

    Питание должно быть максимально комфортным и приносить радость. Для изменения веса не важно, что именно вы едите, важна лишь разница между потребленными и потраченными калориями: если остаетесь в рамках нормы, вес не будет расти или падать.

    Ешьте столько раз в день и в такое время, когда вам комфортно. Не избегайте отдельных продуктов. Не мучайте себя водой: пейте, когда вам реально хочется.

    Идеально узнать свою норму калорий и питаться в этих рамках любимыми продуктами. Важно есть разнообразно: питание должно включать любимые овощи, фрукты и зелень, любимые белковые блюда с углеводными гарнирами, полезные жиры. Чем разнообразнее питание, тем больше недостающих нутриентов ваше тело будет брать из самого лучшего источника – еды. Еще старайтесь избегать продуктов, содержащих транс-жиры и жареного до черноты.

    Занимайтесь регулярно физической нагрузкой, которая приносит радость. Силовые, плавание, бег, фехтование – нужно ориентироваться на свои ощущения. Избегайте перетренированности, помните, что восстановление между тренировками – такая же важная часть тренировочного процесса.

    Важно избегать стресса, высыпаться, медитировать, при необходимости посещать психотерапевта.

    Продлит жизнь избавление от курения, сидячего образа жизни, незащищенных половых связей и агрессии к окружающему миру.

    И да пребудет с вами сила!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  2. arahnid
    Онлайн

    arahnid NewsMaker

    Сообщения:
    10,620
    Оценки:
    +28,894 / 294
    Пардон за банальщину
     
    • Печально :( Печально :( x 1
  3. HULKSHOP

    HULKSHOP Дилер

    Сообщения:
    409
    Оценки:
    +349 / 36
    в 2 словах - ЗОЖ пиздеж
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    • Смешно! Смешно! x 2
  4. Жиробашка

    Жиробашка Бог мемов

    Сообщения:
    7,647
    Оценки:
    +18,596 / 341
    [​IMG]
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  5. pawel57

    pawel57 mr.Champion

    Сообщения:
    2,962
    Оценки:
    +3,147 / 39
    Все блин клипами, стихами, картинками отвечают, ЗОЖ работает походу :D
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. Ed_Vyd

    Ed_Vyd Сын Одина South park clan

    Сообщения:
    11,120
    Оценки:
    +20,390 / 125
    Я всегда думал что зож это что связанное с зверя и и животными
     
  7. Рагнар

    Рагнар mr.Champion

    Сообщения:
    6,564
    Оценки:
    +9,241 / 170
    Пердеж скорее...
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  8. serxioserxio
    Онлайн

    serxioserxio mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,604
    Оценки:
    +8,072 / 109
    ага,пердеж от правильного здорового питания)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  9. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    45,989
    Оценки:
    +104,858 / 717
    Зож-пиздежь
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  10. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    45,989
    Оценки:
    +104,858 / 717
    Извините, вижу я не первый))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  11. pawel57

    pawel57 mr.Champion

    Сообщения:
    2,962
    Оценки:
    +3,147 / 39
    Понимаю, просто уж очень сложно удержаться :D
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1