Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка... | Страница 6 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка...

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Ivaniv, 26 апр 2020.



  1. lexx83
    Онлайн

    lexx83 mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    5,504
    Оценки:
    +10,673 / 65
    Я по сравнению с пацанами на работе ем много, но по сравнению с тобой я мало ем.
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  2. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Здравствуй дорогой друг ✊
    Набор начал с веса 107, на данный момент вес 117 (+-) , Акцент в этот период делал на грудные и руки, получилось не много подтянуть/ добавить.... чуть больше бы времени... были мысли не выходить осенью изначально, вплоть до декабря продолжать набор но , без стартов не могу) скучно мне) да и весенний сезон закончился не начавшись блин...))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Раньше набор тоже был для меня мучением) и 4 гр углей впихнуть в себя не мог...)
    Попробуй добавить кардио,возможно проблема с аппетитом из за заброса желчи...
    Если нет проблем с ЖКТ яблочный уксус в помощь..
    ферментные препараты(периодически, не на постоянной основе...)
     
  4. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Ну долго на наборе сидеть тоже тяжко... А так неплохо накинул по весу, главное чтоб не всё было водой и жиром:D
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Вот как раз львиная доля на воду и приходится))
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  6. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Значит-терпеть и не ссать:D
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  7. lexx83
    Онлайн

    lexx83 mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    5,504
    Оценки:
    +10,673 / 65
    Инсулин не используешь?
     
  8. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет железные братья!
    Извиняюсь за долгое отсутствие, зависал на даче) а там связи нет совсем...) никакой цивилизации...)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Как дела у вас?! Что нового?!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Да, периодически... только в дни тренировок, 2 ед перед , 2ед во вовремя и 3 ед сразу после тренировки
     
  11. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка... - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    В прошедшие выходные, побывал на открытии крутого зала «gymhouse”!

    круто провели время, убойно потренировались... в общем все было супер!

    спасиьо моему дорогому другу , представителю федерации НАП в нашем регионе - Виталию Ефременко за приглашение!

    зал находится по адресу: Кемерово , проспект Михайлова 3Б
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  12. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет! Сегодня с ребятами еб...шили руки Так как мои напарники по тренировке выступают в пауэрспорте (подъем на бицепс / армейский жим) - бицепс покачали в силовом стиле.

    Сама тренировка:

    Трицепс блок (канат) 4-15
    Подъем штанги на бицепс 40-15/ 60-8/ 70-5/ 80-3
    Трицепс блок (прямая рукоять) 4-15
    Сгибание рук с гантелями на наклонной 4-12
    Француз жим 4-15
    Молоток 4-12

    Всем удачи! Берегите себя!
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  13. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет! На пару недель выбился из строя... были на то причины - приболел! Сейчас, слава богу, все в порядке! Возвращаюсь в режим, приступаю к тренировочному процессу!

    Две недели не прикасался к железу ... впервые такое лет за 10 наверное) слил за это время почти 7 кг‍♂️, так как было полное отсутствие аппетита... Но ничего, это дело наживное! Эта неделя будет вводная, так сказать, лайтовая, проведу пару-тройку круговых тренировок, а вот со следующей в полную боевую готовность!

    Всем удачи! Берегите себя! Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка... - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Сердце Сердце x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  15. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет! Пост не на тему спорта...) а о том, чем люблю заниматься свободное время! Дача, вот моя отдушина! Домик у меня на берегу реки, деревня глухая, полное отсутствие связи....! В этом-то и кайф! Баня, свежий воздух, тишина, которая на уши давит..!

    Люблю лес, очень люблю... бывает уйдёшь ранним утром и возвращаешься на закате ... другим человеком, перезагруженным, с чистой головой, без всякого мусора в ней!

    А как вы проводите свободное время друзья?! Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка... - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  16. lexx83
    Онлайн

    lexx83 mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    5,504
    Оценки:
    +10,673 / 65
    Это даааа
    В деревне дом стоит.в городе тоже дом,но город шумит.нет кайфа.
    А в деревню уедешь-дела по хозяйству там делать,так и уезжать не охота.
    Тихо.
    Спокойно.
    Неторопливо в деревне жизнь течёт,никто никуда не спешит,не торопится.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Сердце Сердце x 1
  17. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Да дружище, тишина и спокойствие!!! Работы правда всегда валом, без дела не посидишь, но это все тоже в кайф!!)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  18. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет!Хотелось первую неделю после вынужденного отдыха поработать Лайтово, не получилось...) ну как во время тренировки ног можно халявить...!) ведь это любимый тренировочный день!)

    Сама тренировка :
    Разгибания 4-20
    Жим ногами 5-15
    Русский курл 4 до отказа
    Гакк 5-12
    Сгибания ног с гантелей 4-12
    Мертвая тяга 3-10
    И в завершении выпады 100 шагов

    Со следующей недели включу приседания в тренировочный процесс, по которым ух как я соскучился...)
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  19. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет! Потихоньку набираем обороты, возвращаем силовые! Сегодня еб@шили грудные

    Жим на наклонной 5-10
    Кроссовер 4-15
    Жим лёжа 4-8
    Жим свенда 3-20
    Трицепс блок 4-12
    Жим узким хватом 4-10

    Всем удачи! Берегите себя! Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка... - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Не согласен с автором! Не согласен с автором! x 1
  20. Ivaniv

    Ivaniv Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +452 / 8
    Всем привет!!! Потихоньку втягиваюсь в режим! Касаемо тренировочного процесса - все гуд! За пару недель (после приличного перерыва) вышел на свои рабочие веса, набираем обороты!

    Начал нормально питаться, что очень радует! Пока, конечно, очень скромно по нутриентам , но все же... по сравнению с тем что было (пару грамм углей с трудом в себя запихивал в течении дня)!

    На данный момент дела обстоят так : б- 2,2, ж- 1,2, у - 4 гр! Будем постепенно добавлять!

    Всем удачи! Берегите себя!
     
    • Нравится! Нравится! x 1