Не «раздувает» на тренировке...

Перестало «раздувать» на тренировке...


Если ты зашёл сюда и читаешь это, то...


Скорее всего ты:

• Перетренировываешь свой организм
• Не доедаешь количество нужных нутриентов
• Неправильно подобрал дозировки витаминов

И так, простой пример. Коля начал курс (абстрактный Коля, я не про себя). Хорошо ест, спит, качается, бахается. Но... запал на тренировке падает. Сон нарушается. Недомогание. Не растёт. Ещё и не пампит его. Вот сука!!!


Но добрый доктор Айболит подсказал, что твой фанатизм тебя убьёт. Всплески кортизола и расшатанная ЦНС до добра не доведут. Карантин тебе на 7 дней. И тренировки пересмотри. И убери подходы в отказ. Или ты что, фанат старой школы?))


И вот все нормализовалось у Коляна. Но настроение что-то у него испортилось. Штанга в руках не летает до потолка и как-то это все того самого... да не ладится. И тут на помощь приходят Helix, гемотест. Похую, выражаясь простым языком, кому что ближе по душе и не далеко от дома. И говорят у нас есть офигенское оборудование, которое позволит проверить твою гормоналку. Эстроген нужен? Так его дохуя в тебе. Дозировки сбавь теста, мудак. И все будет у тебя ок.


Мораль: дозировки витамин для каждого свои, при большом количестве дозняков вы не будете хорошо расти, вы будете чувствовать себя как унылое говно и иметь обвисшие сиськи, именуемые, как - гинекомастия. И ни одна баба вам не даст с такими раскладами.


Короче, в суете решений выше упомянутых проблем, Колюха забывает о режиме и подсчете калорийности. Кстати, интересный факт, если себе установить лютую приложуху fat secret, то она поможет тебе узреть всю ясность бездонных бед твоих пищевых привычек. А как правило, в нашем межсезонье мы в рот имели эти привычки. А это очень плохо. Хватай весы, беги в магазин а-ля волосы назад и закупайся хайповым продуктом на массу. И помни - не опускай белки ниже 1,8 г на кг, угли 4 г на кг, жиры 2 г на кг. Это для тех, кто на массе. Кто худеет - бог вам судья. И да, на тренировочке 50-80 углей в виде мальтодекстрина кайф и балдёж для пампа и восполнения гликогена в мышцах.


Рецензируем. Не будь как Коля, учись на его ошибках. Следи за гормонами, кушай и считай всегда калораж, хорошо спи и качественно качайся (качественно и много - не одно и тоже). Всем настроения и крепкого иммунитета.