Блог Продукты-демоны

Почитав очередных фитнес-блоггеров решил написать пост о так называемых «запрещённых» продуктах. По словам псевдо-экспертов, стоит убрать данные продукты и сразу похудеешь, поздоровеешь. Однако данные продукты, регулярно в моем рационе и рационе моих учеников и как-то на здоровье никто не жалуется и проблем с лишним весом нет.

Картофель-крахмал, от него поправляются, слышал каждый. Но только посмотрите в таблицу калорийности, на 100 гр продукта, всего 75 калорий и 16 гр углеводов!Кстати крахмал из картофеля отлично восстанавливает гликоген в мышцах, поэтому многие производители спортивного питания включают его в состав посттренировочных коктейлей.

Яйцо-холестерин, не более 1 в неделю, говорят даже врачи. Этот миф разрушен давно, в демонизированном яичном желтке содержатся НЖК,МНЖК,ПНЖК которые важны для нашего организма. А так же лецитин, который улучшает работу мозга и печени.

От молочки заливает,слышали?Проблемы действительно могут быть, если у вас непереносимость лактозы, которая встречается у 1-2 человек из 10. Если вы здоровы, пейте молоко, кушайте творог и не переживайте.

Сливочное масло-вредные жиры, твердят многие. Снова посмотрим на состав и снимем пелену с глаз. В составе отличное соотношение жирных кислот омега-3 к омега-6, а так же целая кладезь витаминов А,B,D,E,K. Не зря это масло дают в детских садах и школах!

От макарон толстеют, такой же бред, как и про картофель. Кому и чем навредили сложные углеводы непонятно. Для нормальной жизнедеятельности углеводы необходимы как источник энергии. Не будет углеводов, не будет энергии. Поговорка гласит: жиры горят в топке углеводов!

Два самых злых фрукта. Хотя и остальные фрукты демонизируют из-за содержания фруктозы. Хотя если держать дефицит калорий и употреблять 20-30 % углеводов из фруктов ничего страшного с вашей фигурой не произойдёт. Из бананов вы получите много калия, а виноград улучшит работу вашего сердца и снизит уровень холестерина. Да и все остальные фрукты богаты на витамины и минералы, поэтому не пренебрегайте ими.


Список продуктов-демонов можно продолжать. Пишите если знаете такие, будем вместе развенчивать мифы!

 

Картофель с макаронами залить яйцом и молоком и поджарить - збс получится

 

Сахар )

 

Что насчет биг тейсти? Говорят, что говно, а по мне так легкий перекус.

 

в булочках не ем, после того как появились в лаваше) полезнее так наверное

 

И фруктов туда
На самом деле про картофель - клетчатка там ещё не?) а ее билдерам надо постоянно точить

 

Всё! No comments!

 

Ведро воды, хуй туды, два подпиздника телячьих, бычий хер и два собачих, пучек укропу, кошачью жопу, охапку дров и плов готов. Диетический)

 

В темусегодня на работе прислали методички по здоровому питанию от Роспотребнадзора 3 штуки для обычных людей, для ведущих активный образ жизни и для категории +60. Завтра почитаю, поделюсь впечатлениями

 

Ждем

 

Роспотребнадзора лютует, говорит акциз не той стороной, исправил.

 

Неплохо для читмилла))

 

Сам грешу раз в неделю.

 

Прибалтийская?

 

Говорят чистый Китай, но по секрету на форуме слышал, что как и льют в Тернополе неподалёку от дома самого раби Баал-Шем-Тов, хотя кто-то говорит что отсутсвие похмелья и сладкий вкус указывают на Умань , недалеко от дома раби Нахмана.

 

То жиды пиздят, либо Одесса,на малой Арнаутской, либо у нас в Днепре, в менора разливают. Накуй в Тернополь ещё жженый сахир возить

 

Ой, а там русские! Мы вас украинцев всех до Израиля довезем.
PS С собой, чтоб ни скучно было.

 

Продукты демоны это те, от которых пердишь без остановки

 

Ну собственно, одно из мнения Роспотребнадзора:
"Важно знать, что принципы питания людей, занимающихся физической культурой, должны соответствовать основным принципам здорового питания.

Занятия физической культурой по интенсивности физических нагрузок несопоставимы с занятиями спортом, особенно профессиональным, направленным на достижение высоких спортивных результатов. Энерготраты при занятиях физической культурой не требуют применения специальных рационов питания с повышенной калорийностью и пищевой ценностью. Полезно помнить, что:
- энерготраты при утренней получасовой гимнастике, при 15-20-минутном беге трусцой, плавании вполне компенсируются приёмом стакана сладкого чая и бутерброда с маслом.
- расход энергии при игре в футбол, волейбол и другие спортивные игры в течение часа соответствует употреблению яичницы из двух яиц и бутерброду с маслом и колбасой.
- бег (не ходьба!) на лыжах в течение 30-40 минут по калорийности компенсируется порцией жареного картофеля (примерно 150-200 г) с жареной свининой."

 

пойду ебану картошки на сале