Блог - Кардио в межсезонье. | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Кардио в межсезонье.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 28 сен 2020.



  1. Михаил458

    Михаил458 Амбал Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    102
    Оценки:
    +174 / 3
    Делаете ли вы кардио на наборе массы ??? Лично я последние пару лет всегда включаю его в свою тренировочную программу. Не думайте, что оно как-то помешает вам набрать мышечную массу, или же вы станете меньше.

    Дополнительное кардио порядком улучшает ваш аппетит! Наверное, одно из ключевых для меня моментов )) Интенсивность должна лежать в пределах 120 уд.мин. Либо же можно воспользоваться формулой (220- возраст)(0.65). Выполнение высокоинтенсивного кардио не подойдет.

    Улучшает питание вашим мышцам, так как увеличивается циркуляция крови и доставка кислорода. Тем самым ускорится восстановление. 1-2 кардио сессии по 40-60 мин вполне достаточно.

    Улучшит вашу сердечно-сосудистую систему. Не нужно забывать о том, что мы тренируем все тело, а не только то, что мы видим. И ССС должна быть готова поддерживать вашу новую гипертрофированную массу.

    Значительно улучшится ваша выносливость и не даст вам стать слишком жирным.

    А делаете ли вы кардио на наборе массы ? Кардио в межсезонье. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. Рыжий

    Рыжий Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    273
    Оценки:
    +248 / 10
    Обязательно! Тренировка сердца нужна
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. INDESTPRO

    INDESTPRO Маслянные булки South park clan

    Сообщения:
    1,419
    Оценки:
    +3,493 / 43
    Делаю кардио достаточно быстрым шагом. Примерно после 7-10 минут ходьбы делаю "вакум", продолжая идти быстрым шагом(!) 5 раз по 35 секунд. Потом пресс сам держится напряженным и подтянутым оставшуюся часть прогулки. Попробуйте ;).
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. Михаил458

    Михаил458 Амбал Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    102
    Оценки:
    +174 / 3
    Интересненько
     
  5. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Нахуй ваше кардио! В рот ему ноги! Лучше с детьми погуляю, чем ебстись, как сука на этой дорожке, а потом пельмешек наверну:D
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  6. Палыч

    Палыч Хочу накачаЦцо Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    2,246
    Оценки:
    +6,966 / 50
    Я короче вот чегопонял: лучшее кардио- пешком в средне- быстром темпе на работу. По энергозатрате не уступает
     
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  7. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,162
    Оценки:
    +96,307 / 654
    Звание в клане:
    Наставник
    Все делать надо
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  8. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Конечно! И жрать, и бухать и хуй на кардио класть! Всё надо:D
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. trevor filips

    trevor filips mr.Oldvalenok

    Сообщения:
    4,137
    Оценки:
    +11,407 / 48
    Кстати почему плавание не популярно как кардио?
     
  10. dimelon
    Онлайн

    dimelon mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    3,309
    Оценки:
    +17,053 / 80
    Там дыхание совершенно иначе работает..
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Михаил458

    Михаил458 Амбал Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    102
    Оценки:
    +174 / 3
    Прогулка с детьми кстати ахуенное кардио, ну если по времени это часок или два
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
  12. Палыч

    Палыч Хочу накачаЦцо Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    2,246
    Оценки:
    +6,966 / 50
    Когда малой в коляске сидел, энергозатрат побольше получалось. Я так и гулял с коляской просто постоянно. Сейчас уже не канает))) в коляску садиться не хочет, а пешком гуляем медленно и постоянно останавливаемся на что нибудь «позалипать»))
     
    • Смешно! Смешно! x 3
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Дети-это ядерный реактор! За час они из тебя в лёгкую калорий 900-1000 вытащат:D
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Жену сажай в его коляску:D
     
    • Смешно! Смешно! x 4
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Сердце Сердце x 1
  15. dimelon
    Онлайн

    dimelon mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    3,309
    Оценки:
    +17,053 / 80
    Чужую)))
     
    • Смешно! Смешно! x 3
    • Нравится! Нравится! x 1