Конкурс Силовое двоеборье 23 февраля 2024

Конкурс посвященный дню защитника отечества
Силовое двоеборье
​

Требования к участникам
1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео ))) и при определении победителя учитываться не будут
2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и написавшие не менее 50 сообщений, либо активный профиль в Telegram-чате

Порядок проведения
1. Видео должно сниматься одним роликом, выключение камеры, а так же монтаж из различных роликов, пусть даже снятых в том же месте и в то же время, в конкурсных работах не допускаются
2. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должны быть видны
- во время жима стоя - вес штанги, снаряд (штанга) в верхнем и нижнем положении,
колени участника во время выполнения упражнения
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг. Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео снятое с несоблюдением правил указанных выше рассматривается, как мотивационное и его автор
получает лайки и т.п. выражения почета и уважения его стараниям )))

Одежда участника
1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Допускается выполнение упражнения с голым торсом.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Соревновательное упражнение №1 - Жим стоя

Необходио выполнить пять повторов с максимальным весом, согласно представленым ниже правилам

1. Соревновательное движение
1.2. Стартовое положение - гриф ниже подбородка
1.3. Финальное положение - руки полностью выпрямленные в локтях
1.4. Необходима видимая фиксация и пауза в верхнем и нижнем положении

Разрешено - использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. швунгов жимовых, толчковых, ножниц и т.п. техник)

2. Запрещается
2.1. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
2.2. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений
2.3. Использование перчаток и т.п. приспособлений

3. Время выполнения упражнения
3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
3.2. Время выполнения упражнения 1 минута
3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

4. Вес снаряда выбирается самостоятельно

Соревновательное упражнение №2 - Жим узким хватом

Необходио выполнить пять повторов с максимальным весом, согласно представленым ниже правилам.

Ширина хвата не должна быть шире ширины плечь. Локти при выполнении упражнения должны быть вдоль туловища.

1. Соревновательное движение
1.1. Стартовое положение - руки полностью выпрямленны в локтях
1.2. Промежуточное положение - гриф штанги находится полностью на груди, при этом штанга должна быть не подвижна
1.3. Финальное положение - руки полностью выпрямленны в локтях
1.4. Необходима видимая фиксация и пауза в положении 1.1. и 1.2 и 1.3.

2. Запрещается
2.1. Отрыв таза от скамьи при выполнении движения
2.2. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений

3. Разрешается
3.1. Использование кистевых бинтов
3.2. Использование пояса

4. Время выполнения упражнения
4.1. Началом выполнения упражнения считается сьем штанги со стоек
4.2. Время выполнения упражнения 1 минута

5. Вес снаряда
5.1. Вес снаряда выбирается участником самостоятельно

О самом главном, о призах!

Споносором проведения данного конкурса является магазин HILMA.PRO
Скидка 30%+3 подарка - Топовая фарма напрямую от производителя - HILMA.PRO | рф=>рф и ес=>ес

I место - 5 виал тестостерон э от Hilma
II место - 3 виал тестостерон э от Hilma
III место - 2 виал тестостерон э от Hilma

Так же форум выделяет денежные призы:

I место - 12 000р
II место - 8 000р
III место - 5 000р
Два random - по 2500р

Работы принимаются до 23:59 МСК 19 февраля

 

badviser
арм жим
95,3
Зачет 95
#151

 

Apple, вроде на максимум отработал? А ног вообще нет. Может взять просто гриф и попробовать "технику ног" попробовать?
Или пробовал?