Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот

 

Делаю тягу, как и жим с приседом как основные упражнения. Цель прогрессия весов, тягу/жим/присед делаю до 5 повторений, дальше перехожу на новый вес. Все остальные упражнения билдерские, также делю на отказную неделю и работу 80%.

 

Хватает 1 тренировки?Выступающие спортсмены обычно по 3 делают (тяжелая, средняя, легкая и т.д).

 

Тренировки выступающих могут разниться до противоположного,частота ж зависит чисто от интенсивности и объёма каждой,режима жизни и других индивидуальных особенностей

 

Доброе утро только тем, кто полез в прорубь

 

Пробовал я делать подсобку по типу тяги до/от колен, с паузами и т.д., если тяжело приседаешь еще там, ноги умирали окончательно и я благополучно забил на эту идею.
В большинстве случаев 3/4 хватит одной тяги в неделю.

 

Тяга 3 раза в неделю? Первый раз слышу…тяжи так вообще делают раз в 10-12 дней

 

Доброе утро!

 

Приехала посылочка

 

Опять воды накупил

 

i-van,

Так если растет- надо брать

 

ОТКРОЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ С ROIDTEAM!
​

Ищете надежного поставщика качественной фармакологии? Независимо от того, вы розничный или оптовый клиент, у нас есть специальное предложение, о котором Вам расскажет наш менеджер по ссылке ниже.

Почему выбирают нас?

✅ Более 10 лет на рынке
✅ Высококлассный клиентский сервис
✅ Полная конфиденциальность и безопасность
✅ Только оригинальная продукция и надежная доставка
✅ Повторная отправка или возврат средств в случае подтвержденной утраты или повреждения

⬇️ Напишите нам в Telegram или на электронную почту ⬇️

Для оптовых клиентов: cвязаться с менеджером в Telegram
Для розничных клиентов: связаться с менеджером в Telegram
Электронная почта: anabolic@rt-support.com

 

По-моему самодельный даже не так стремно и выглядит?)

 

Приветики с южного города!




Дед Мороз обронил видимо).

 

Человеченка, людоед

 

Есть те ко окунался?)

 

Потому что так почти никто не делает) максимум на какой нибудь подводке, но что бы на прогрессию , точно нет)

 

Если человек только по тяге выступает, может быть. На сколько я знаю такого нет, предплечья просто не выдержат еще и 3 жима .

Что бы прогрессировать нужно понимать, что на тебе работает. Индивидуально разбирать нужно.

 

Даже если только по тяге…ну 2 раза максимум..это же не жим лежа…лежишь и отдыхаешь, тяга эт тяжело

 

Лех, да, я просто предположил, ну на крайняк, если может какой то супермен осиливает 3 тяги)