Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ооо, пошли великие фармакологи, аминокислоты лучше тащит? Куда?

 

да мне то от куда знать)

 

PУCТ, привет! Что со сном? Трен?

 

Да ты зажрался... ты ж мечту кОчки за я яйца поймал... у тебя ж идёт мать её так рекомпозиция, все хотя рости и сохнуть

 

Привет!
Да не, это я просто не всегда этот браслет одеваю, да ну его.....А со сном в целом нормально, как обычно на курсе, хоть и идёт щас трен ( вижу следишь, да , щас ацетат по 175 мг). А так на курсе я меньше сплю, чем внатурашку, и высыпаюсь, щас где-то часов по 5-6 в сумме, я днём ещё сплю часик иногда.

 

Поясню по себе: я всегда так много ел для своего веса. Наверное это от природы, я классический дрыщ-эктоморф с ускоренным метаболизмом. А то приходят на форум липовые эктоморфы, а начинаешь считать их калораж, а там от силы 2200 ккал. Это не эктоморфы, это лентяи и долбоёбы, которые думают, что от фармы они вдруг надуются магическим образом.
При всё при этом никаких проблем с ЖКТ я не испытываю. Но я соблюдаю неск условий. Никогда не перекусываю. Пока пред пища не усвоится в желудке и я не начну испытывать голод, я не ем. Поэтому у некоторых в реале мнение обо мне что я мало ем, потому что когда предлагают угоститься чем-то, арбуз н-р, какие-то вкусняхи, семечки и проч хуйня, я всегда отказываюсь. Зато если я сажусь есть, то за раз сьедаю сразу 1000+ ккал, иначе я не наемся. И второе: сладкое/фрукты я стараюсь есть на пустой желудок, потому что оно усваивается в тонком кишечнике, сверху после еды я это всё не наваливаю. Щас всё сладкое стараюсь есть в первой половине дня, я с утра просыпаюсь весь пустой. Ем много концентрированной еды: сладкое, протеиновые порошки, ПП-шной едой курогрудью с гречкой я бы хрен набрал такой калораж. Жиры стараюсь не перебирать, правда всё равно не получается уложиться хотя бы в 1 гр/кг, в среднем выходит где-то по 80 гр/д.

 

Ты фильтруй инфу тогда, а то сейчас начитаешься, что каждый преп "по одной аминокислоте тащит".

 

Нет, конечно же.
Ккал 30-50 может и уйдет за круг.

 

Да может криво выразился.
Вот я про такие бонусы от препов.
И как лучше их сочетать между собой и тренингом и едой

 

То, что там написано это такая БРОнаука, что я ебу + так бывает, когда пишешь в массмаркет, а сам не до конца понимаешь что. Но я не буду с "гурами" спорить.

 

Rednarok, сталкивался с тем, что организм человека ну не может больше определенного количества углей принять? Ну например 400 углей норм ЖКТ работает, 500 начинает лопать и начинает сбоить ливер, поджелудочная, отрыжка кислая, дрисня и тд... Ферменты дело не исправляли никак

 

Привет.
Дело таки в источниках. Это всё фиксится приемов инсулина и упрощения углеводов в рационе, их цепочек.
То есть больше простых легкоусвояемых сахаров.

 

То бишь помогать экзогенным инсом надо?

 

Так с простых Сахаров и жир припадёт же ?

 

На наборе он в любом случае припадет. И кстати почитай тему, "почему углеводы не откладываются в жир"

 

Я читал ))

Меня кстати от инса и много углей сыпит прыщиками пзц

 

Юнец

 

Рэд, вот после какого кол ва гр жира на профицита жир идёт в жир?
Типо во мне сухой 73кг где то, то если я ем больше 73гр жира все остальное в жир пиздует? Или все же не так все просто ?

 

Я к тому что может мне можно 100гр жира в сут

 

опять приехали...