Блог Roronoa, чувак который смог.

Привет всем! Вот и я добрался наконец-то добрался до блога. Здесь, по возможности, буду выкладывать свой "слажный путь".

В идеале, по планам, это конечно выступить в мускулар весной в 2019, будем к этому плавно идти, а там уже глянем на обстоятельства и что немаловажно - факторы (желание, финансовая часть, количество мяса на моем теле) то УВИДИМСЯ НА СЦЕНЕ (ХОП, ТУТ ДВОЙНОЙ БИЦ СЗАДИ).

Немного о себе: 23 года, горяч, молод, хуй как молот. С детства был дрищем ebaniiim, и все говорили, хуль тебя не кормят, дрыщ такой... Да-да, спасибо ебаному обществу мне теперь постоянно будет казаться, что я дрыщ... Лопатами по горбу бы хуярил таких чертей, ей Богу...
До этого занимался в зале, года так 2, как обычно, у всех первое время идет ебала, потом через время ты осознаешь, что страдаешь дикой хуйней и пора браться за голову. Так я начал потихоньку изучать этот железный спорт.

Прошлым летом был срыв ЦНС, я полностью убрал все возможные "плюшки" и забросил зал на полгода как минимум... И знаете, стал обычным человеком, без всяких там заебов, качалки, бицепса, хуицепса, гыгыг и так далее.))

Пошел я в зал в ноябре, а если быть точнее в ЧЕРНУЮ-ПРИЧЕРНУЮ ПЯТНИЗДУ 2к17, в день когда пол планеты едут головой, ТЫ ЗНАЕШЬ ЧТО ТАКОЕ БЕЗУМИЕ, и покупают похуй что с НАКРУЧЕННЫМИ ЦЕНАМИ, но да хуй с ним.

Стартовал я вот с такой формы:




Красавчик, ебать согласен. Здесь 74.6 кг. Откатил я тогда знатно, а все потому что, НЕ НАДО БЛЯТЬ БРОСАТЬ ЗАЛ ВОВСЕ, ходил бы раза 2-3 в неделю, на большие МГ и не ипал мозг, но НЕТ, наша жопа ищет приключений. Входить в режим было охуенно как весело. Легче было пойти почесать ногу об дорогу. После нового года я уже весил 82кг, и форма была по-лучше. Как можете заметить у меня узкая талия и широкий плечевой пояс, иными словами V... V - не значит ВЕНДЕТТА, а значит V- образная форма сук, ах ты ж маленький бунтарь.

В данный момент я нахожусь под руководством хорошего человека как moff. А может кто не следит, иль находится в танке - рублюсь в такой теме как "ЖИРНЫЕ ПРОТИВ ЭСТЕТОВ V2*(Ю мирин, бра?).

 

Это же пока без фармы верно?

 

Интуиция подсказывает, что ты не читал
Это форма после восстановления ЦНС (по пизде сильно пошла), восстановления ГГЯ. В зал даж не ходил вообще, забросил в угол, пусть подумает о своем поведении.

 

Если вы знаете, то Рома придумал такой тренировочный сплит как TSpecS, спец на одну большую группу мышц, пока остальные находятся в поддержке. Программа охуенна чем: ДА ВСЕМ БЛЯТЬ. ЦНС не изнашивается, ебашить хочется, МИР ТРУД МАЙ,епте.
Выбор был сделан незамедлительно, ГРУДНЫЕ. В моем случае грудная мышца имеет высокое крепление, и за счет этого было тяжело ее пробивать, но таки сука вышло, можно сказать, что за 2-3 месяца было больше прогресса чем за все время, что в принципе мать его АКУЕННО, так как понял как нужно бомбить ее в моем случае. Охуенно, когда тренер знает и может открыть твой скрытый потенциал, так что если вам интересно прогресс, обращается к moff, он предоставляет услуги в ведение спортсменов.
Осталось пару дней и будет пройдено 2 цикла тренировок (если кто не знает, то один цикл = 3 или 4 недель). Дальше будет смена программы на другую МГ.

Прикладываю форму апрельской свежести, так что бы понимать хоть как сейчас выгляжу. ТЫЦ.

 

Ты это... про паровозик лучше убери из заголовка, как-то двусмысленно звучит)

 

Оу шит))) А как изменить то, не могу найти))

 

На пампе?

 

В конце тренировки)

 

Охуенно придумать то что придумали до тебя лет 50 назад.
А точнее периодизацию нагрузок.
А если учесть в названии слово специализации то они делаются на отстающие группы мышц постоянно пока их не выровняешь с остальными а не тупо чередование.

 

TSpecPS-рулит , moff знает что делает

 

А что-то не так?

 

Бандиты привет!

С сегодняшнего дня у меня идет смена тренировочного плана. Специализация: спина, будем наращивать мясо. LERROOOOYYYYYYYYYYYYY JENKIINSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.
Я сначала думал, что упор будем делать на ноги. Роме было продемонстрирована моя форма, и был комментарий, что все более менее пропорционально, но ноги немного отстают. Думал, эххх, заживу, ДОБРО ПОЖАЛОВАТ В АД, СЮКА.
Самая любимый день, это на удивление - ноги. Люблю убить их и потом матерится на всю хату, что сука тяжело сесть на "трон".

Но у вождя было иное мнение, СПИНА/плечи. Почему не ноги, подумаете вы? А все просто, Рома все правильно описал "Ноги - энергозатратный процесс, и давать его в период зарубы - не логично". Что в принципе довольно таки понятно, время поджимает, почему бы и не выжать профит с другой большой МГ, за менее короткое время.
Раз сказано, значит будем делать!

ВНИМАНИЕ!!! спасибо, за внимание.

Сплит вы можете посмотреть в ветке работ или же перейдя по ссылке: https://chat.anabolicshops.at/threads/4846/page-21
Там заодно есть новое уточнение по TSpecPS

 

Ты же с Украины? У вас там тоже мускулары есть?)

 

Да, есть. Только не знаю как называется. Выходят в плавках как и классик физик)