Конкурс WoW конкурс! 3х3

Ну что, друзья - хотели силовой конкурс? Ловите! Ждем вашей активности!

Призовой фонд конкурса - более 100.000 рублей!

Необходимо сделать - три упражения с максимальным весом по три повторения
​

Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала

Порядок проведения

1. Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов
2. Взвеситься самому
3. Взвесить гриф от штанги и замки (если таковые будут использоватся и не являются стандартными)
4. Установить на штангу отягощение
5. Показать на камеру вес установленного отягощения
6. Выполнить упражнение

Пункты 1 - 6 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

Упражнение №1 - Жим лежа
Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом


Порядок выполнения

• Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях
• Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди
• Необходима видимая фиксация в локтях
• Необходима видимая остановка штанги на груди

Кистевые бинты - можно
Пояс - можно

Бинтование локтей, локтевые суппорты, слингшот и прочие подобные приспособления - нельзя
Отрыв таза от скамьи во время выполнения упражения - нельзя


Упражнение №2 - Становая тяга (классическая)
Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

Классическая становая тяга с использованием лямок


Кистевые бинты - можно
Пояс - можно
Лямки - можно

Отбив штанги от пола - нельзя
Использоание техники сумо - нельзя


Упражнение №3 - ПШНБ
Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

Не строгий подьем штанги на бицепс


При выполнении разрешен читинг, главное чтобы выполнялись следующие основные условия

• Руки в нижнем положении должны быть полностью выпрямлены
• Угол между плечом и предплечьем в верхнем положении не более 45%
• Положения 1 и 2 должны быть явно видны на видео, в противном случае повтор не будет засчитан

Гриф - EZ или прямой, главное его взвесить

Кистевые бинты - можно
Пояс - можно
Читинг - можно

Перчатки, лямки, крюки и прочие подобные приспособления - нельзя

Каждое упражнение снимается отдельным роликом, в любом порядке, но со взвешиванием в каждом ролике

Победитель выбиратеся на основании коэффициента Уилкса

Призы
​

I место - продукция ZPHC на 20к
II место - продукция ZPHC на 15к
III место - продукция ZPHC на 8к

Так же форум выделяет денежные призы:​

I место - 25 000р
II место - 15 000р
III место - 10 000р

Два random - по 3000р каждому !​

Призы предоставлены магазином HOMOSTERON
Спортивная атрибутика от Zhengzhou Pharmaceutical (каждому призеру армбластер)

Сроки проведения: работы принимаются до 10 ноября 2023г включительно

Жим
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Шаман - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

Тяга
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

ПШНБ
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

3x3
Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Leno4ka - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
карпыч - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

 

1 минута 13 секунд

 

Предварительные результаты в виде коээфицентов

Жим ПШНБ Тяга Сумма
Apple 109,86 68,084 161,829 339,773
badviser_wife 64,36 36,699 145,334 246,393
nero drago 91,522 37,23 136,432 265,184
Просто лифтер 91,116 64,44 164,506 320,062
SeNoLD 102,555 62,766 176,595 341,916
Dimno 87,057 6,127 63,886 157,07
aleksandr888 104,777 61,552 141,569 307,898

 

скоро))

 

Вот объявят победителей официально - тогда

 

Итак....борьба выдалась жесткая! Ребята, вы - огонь! Поздравляю всех участников и, конечно, наших победителей!

1 место - SeNoLD коэффициент 341,916
2 место - Apple коэффициент 339,773
3 место - Просто лифтер коэффициент 320,062​

Чтобы получить призовые - стучим в личку абсолютли

Впереди - рандом и еще 2 доп.призовых места!) Скоро разыграем

 

Ну и, конечно, мы не могли не выделить прекрасных участниц конкурса!

Девушки, вы сделали этот конкурс еще ярче и интереснее!

badviser_wife - получает от форума призовые 10К
Leno4ka - 5К

+ новые фирменные майки от АШ

стучим так же абсолютли